Faodaidh balgan-buachair bruich buannachdan slàinte a bhith aca dha coin, dìreach mar a tha iad dha daoine. Ach, gheibhear am beathachadh a tha annta nas fhasa bho thùsan eile. Tha e coltach gu bheil iad air am bruich le grìtheidean eile cuideachd, agus dh’ fhaodadh iad sin a bhith dona dha do chù. Bu chòir biadhan giullaichte a sheachnadh an-còmhnaidh agus cuimhnich gum faod atharrachadh sam bith air daithead do chù leantainn gu gearanan gastrointestinal leithid a’ bhuineach agus cuir a-mach.
Ma tha thu airson feuchainn ri balgan-buachair a bhiadhadh don chù agad, gabh rudan gu slaodach. Thoir biadh dha beagan de bhalgan-buachair neo-phuinnseanta, bruich, agus dèan cinnteach nach bi iad air am bruich ann am bainne no mar phàirt de bhiadh giullaichte. Air a bhiadhadh mar so, tha balgan-buachair neo-phuinnseanta, bruich sàbhailte don chù agad agus dh’ fhaodadh iad cuideachadh le stad a chuir air cuid de dh’ aillsean, lughdachadh cholesterol, leasachadh air an t-siostam cnàmhaidh, agus cnàmhadh àrdachadh.
Cur an gnìomh Atharrachaidhean Diadhaidh
Tha ìre de chunnart an-còmhnaidh ag atharrachadh daithead cù. Tha stamagan glè mhothachail aig coin agus ma dh’ atharraicheas iad am biadh a dh’itheas iad faodaidh gearanan mar cuir a-mach agus a’ bhuineach adhbhrachadh. Nuair a bhios tu ag atharrachadh prìomh thùs bìdh, tha e cudromach gun dèan thu atharrachadh mean air mhean thairis air seachdain no dhà. Le bhith a’ cur grìtheidean ùra, leithid balgan-buachair, ri daithead, faodaidh an aon bhuaidh a bhith aige; bu chòir dhut an-còmhnaidh sin a dhèanamh gu slaodach agus gu faiceallach.
Ciamar a bha am Mushroom air a chòcaireachd?
Coltach ri daoine, is fheàrr leis a’ mhòr-chuid de choin am balgan-buachair bruichte. Air sgàth anstamag mothachail a’ choin, tha seo a 'ciallachadh a bhith a' cleachdadh ola ollaidh aotrom gus na balgan-buachair a shàbhaladh. Bidh ola eile a 'briseadh sìos aig teòthachd àrd agus tha seo a' toirt buaidh air cho furasta 'sa tha e air a chuairteachadh. Faodaidh ola glasraich leantainn gu buinneach agus cuir a-mach, a tha thu airson a sheachnadh. Thathas den bheachd gu bheil ola glasraich, ìm agus geir nan droch ola airson biadh ullachadh dha coin.
Na bi a-riamh a ’biathadh do bhiadh air a phròiseasadh le do chù
Cha bu chòir dhut a-riamh biadhan giullaichte a thoirt don chù agad. Tha biadh pròiseasaichte air a bhruich, mar as trice le grìtheidean a bharrachd. Tha e cumanta tàthchuid a lorg measgaichte le balgan-buachair, nam measg:
- Bacon - Tha an fheòil làn saillte seo beairteach agus geir. Ann am meudan mòra, faodaidh e pancreatitis adhbhrachadh agus faodaidh e bhith marbhtach dha do chù . Faodaidh eadhon beagan beag leantainn gu dìth uisgeachadh agus adhbhrachadh tinneas agus a’ bhuineach.
- Oinniún agus garlic — Co dhiubhgarlicagusuinneana tha ùr, amh, bruich, tioram, no pùdar, faodaidh iad leantainn gu toxicity anns a 'chù agad . Tha comharraidhean tlàth a’ toirt a-steach dehydration, tinneas, agus a’ bhuinneach. Faodaidh cùisean trom a bhith marbhtach.
- Cur-ris fuadain - Tha mòran de bhiadh giullaichte a’ toirt a-steach stuthan cur-ris fuadain. Tha cuid de luchd-seilbh air aire a thoirt do dhath fuadain mar adhbhar chùisean giùlain ann an coin. Tha e cuideachd gu tur neo-riatanach: ithidh do chompanach canine biadh glas no beige gu toilichte, fhad ‘s a bhios e a’ fàileadh agus a ’blasad gu math.
Ìomhaigh: Pikist
Buannachdan Slàinte Mushrooms
Tha daoine air balgan-buachair ithe airson linntean. Bha fèill mhòr orra anns a’ Ghrèig àrsaidh mar thòna airson slàinte san fharsaingeachd a leasachadh agus tha iad àrd ann am vitamain B fhad ‘s a tha iad ìosal ann an calaraidhean agus gun cholesterol. Tha iad nan stòras math de copar, potasium, magnesium, agus sinc, ged a tha an dearbh susbaint ag atharrachadh a rèir an seòrsa balgan-buachair.
Tha vitamain B gu sònraichte cudromach airson do chù. Bidh Thiamine a 'riaghladh lùth agus metabolism. Bidh vitimín B6 a’ riaghladh gineadh glùcois agus a’ leasachadh gnìomhachd an t-siostam nearbhach. Bidh e cuideachd a 'brosnachadh freagairt siostam dìon.
bhiotamain D , air a bheil sinn gu tric a 'toirt iomradh mar bhiotamain grèine na grèine, na stuth cudromach eile a lorgar ann am balgan-buachair. Bidh e a’ dèanamh cinnteach gu bheil mèinnirean mar calcium air an cothromachadh ceart, agus mar sin cuidichidh e le fàs ceart do chù.
Tha dùmhlachd àrd de bhalgan-buachair cuideachd potasium , a tha chan ann a-mhàin a’ dèanamh cinnteach gu bheil fèithean ag obair gu ceart ach a bhios cuideachd a’ riaghladh ìrean searbhachd lionntan bodhaig.
Dè an ìre de bhalgan-buachair bruich a bu chòir do chù ithe?
Tha gu leòr adhbharan fallain ann airson balgan-buachair bruich do chù a bhiadhadh, ach tha beagan rabhadh ann a dh’ fheumas tu a ghabhail. Is e a’ chiad fhear dèanamh cinnteach gun ullaich thu iad fhèin. Leigidh seo leat a bhith a’ seachnadh a bhith a’ toirt a-steach grìtheidean nach eileas ag iarraidh agus leigidh e leat an còcaireachd ann an dòigh a tha co-chosmhail ri siostam cnàmhaidh do chù agus stamag mothachail.
Teas am balgan-buachair ann am beagan ola ollaidh. Fhad ‘s a bhios olan eile a’ briseadh sìos aig teòthachd àrd, gan dèanamh duilich a chnàmh, faodaidh ola ollaidh còcaireachd aig teòthachd nas àirde gun an aon droch bhuaidh .
Tòisich le tomhas beag. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu aon no dhà de bhalgan-buachair a ghearradh agus a chòcaireachd airson do chù. Mura h-eil droch bhuaidh air an stamag, faodaidh tu an tomhas àrdachadh an dèidh beagan làithean.
Na cuir blasad air a 'bhalgan-buachair, agus na bruich iad ann an sabhs. Tha sàsaichean buailteach a bhith saillte agus tha stuthan eile ann. Dh’ fhaodadh seo am prìomh ghrìtheid a dhèanamh nas blasta agus nì e biadh nas inntinniche airson a chaitheamh le daoine, ach dh’ fhaodadh grìtheidean nach eileas ag iarraidh a bhith ann a nì do chù tinn.
Coimhead a-mach airson balgan-buachair fiadhaich
San fharsaingeachd, thathas cuideachd den bheachd gu bheil balgan-buachair sam bith a thathas a’ meas sàbhailte airson caitheamh daonna sàbhailte dha coin. Tha iomadh seòrsa balgan-buachair puinnseanta airson do chù, gu sònraichte balgan-buachair fiadhaich. Ma dh'itheas do chù balgan-buachair fiadhaich, bu chòir dhut beachdachadh air puinnseanta gus an urrainn dhut a chaochladh a dhearbhadh. Faigh dealbh den bhalgan-buachair, ma ghabhas e dèanamh, agus iarr cuideachadh lighiche-sprèidh sa bhad. Tha cuid de bhalgan-buachair fiadhaich gu math puinnseanta agus dh’ fhaodadh ithe iad a bhith marbhtach dha do charaid bian.
Creideas ìomhaigh: dealbh dhealbhan, Shutterstock
Am faod coin balgan-buachair bruichte ithe?
Is e blas a th’ ann am balgan-buachair agus is e biadh a th’ annta a bhios luchd-ithe daonna piocach buailteach fuireach air falbh bhuaithe. Is dòcha gu bheil an aon rud fìor mu do chù, ach mas urrainn dha am blas a stamagachadh, bidh na h-ìrean àrda de bhiotamain B, vitimín D, agus potasium gan dèanamh nan cur-ris buannachdail ri biadh.
Còcaich iad gu sìmplidh, thoir biadh dhaibh gu gann an toiseach, agus cùm sùil air do chompanach coin gus dèanamh cinnteach gun urrainn dhaibh an tàthchuid a stomagachadh mus àrdaich iad an in-ghabhail. Mu dheireadh, cuir casg air do chù bho bhith ag ithe balgan-buachair fiadhaich oir faodaidh iad sin a bhith gu math puinnseanta do bheathach sam bith.
Ìomhaigh sònraichte: Pixabay
Clàr-innse
- Cur an gnìomh Atharrachaidhean Diadhaidh
- Ciamar a bha am Mushroom air a chòcaireachd?
- Na bi a-riamh a ’biathadh do bhiadh air a phròiseasadh le do chù
- Buannachdan Slàinte Mushrooms
- Dè an ìre de bhalgan-buachair bruich a bu chòir do chù ithe?
- Coimhead a-mach airson balgan-buachair fiadhaich
- Am faod coin balgan-buachair bruichte ithe?
