Mar sin, tha thu dìreach air dinnear a dhèanamh agus tha do chù a’ coimhead ort le sùilean cù cuilean. Am bu chòir dhut a thoirt a-steach agus cuid den bhuntàta maisichte agad a leigeil leatha? Tha, ach tha cuid de rudan ann air am bu chòir fios a bhith agad an toiseach. Tha e an urra ri na chuir thu a-steach don bhuntàta pronn agad. Tha ceist ann cuideachd a bheil buntàta beathachail dha do chù no nach eil. Tha e cudromach bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad gus dèanamh cinnteach nach eil duilgheadasan slàinte bunaiteach aig do chù, agus gu bheil e ceart gu leòr biadh daonna a thoirt don chù agad.
Tàthchuid ann am buntàta maisichte
Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine, aig a' char as lugha, a 'cur salann, piobar, bainne agus ìm ris a' bhuntàta aca. grabhaidh, uachdar searbh , garlic, agus spìosraidhean is luibhean eile a bhith air an ithe le buntàta pronn.
Salann
Gabhar ri salann ann an suimean beaga, ach cha bu chòir a dhol thairis air 100 mg gach latha airson cù meadhanach mòr. Mar iomradh, tha 450 mg de sodium ann an tuna aotrom ann an uisge. A bharrachd air a bhith a’ cur salainn gu dìreach ris a’ bhuntàta pronn agad, tha tòrr salainn anns an t-salainn gu tric air a frithealadh le buntàta pronn. Bidh cus salainn a’ fàgail am pathadh air cù agus dh’ fhaodadh sin leantainn gu bhith ag òl cus uisge. Bidh an àrdachadh urination a’ cuir cuideam air dubhagan cù agus faodaidh e dòrtadh adhbhrachadh. Faodaidh cus salainn adhbhrachadh cuideachd air corp cù. Faodaidh cus salainn a bhith ag adhbhrachadh cuir a-mach, nausea, a’ bhuinneach, no glacaidhean mar thoradh air puinnseanachadh sodium ion .
Bainne, ìm agus uachdar searbh
Bainne, ìm, agus uachdar searbhtha iad uile nan toraidhean bainne. Coltach ri daoine, tha cuid de choin neo-fhulangach lactose . Faodaidh cuid eile bainne ithe gun duilgheadas sam bith. Tha gu leòr den enzyme lactase aig cuileanan gus bainne am màthar a chuairteachadh. Ach mar a bhios na cuileanan a 'fàs suas, bidh mòran a' toirt a-mach nas lugha de lactase. Cuimhnich, chan ith coin sa bhlàr a-muigh stuthan bainne, agus mar sin is dòcha nach bi do chù uidheamaichte airson an ithe nas motha. Ag ithe bainne faodaidh e a’ bhuineach adhbhrachadh, gas, bloating, agus duilgheadasan gastrointestinal eile.
Spìosraidh
Beagan de piobar dubh ann am beagan de bhiadh daonna cha bu chòir dha a bhith cronail. Ach, chan eil piobar dubh ann an suimean mòra math dha coin. Tha piobar dubh ann capsaicin , a tha dona dha daoine agus coin. Faodaidh e pian stamag adhbhrachadh, a 'bhuinneach, agus cuir a-mach. Faodaidh piobar dubh san adhar cuideachd irioslachd a dhèanamh air membran mucus cù, mar na sùilean agus an t-sròn.
Dealbh le Anna Stampfli air Unsplash
Garlic, sìol-chraobhan, peirsil, agus dill
Garlic faodaidh e a bhith puinnseanta do chuid de choin. Bidh cuid de shealbhadairean coin a’ biathadh an eòrna coin aca gus cuileagan a chumail air falbh, agus mar sin chan eil e puinnseanta dha coin uile. Tha garlic na bhall den aon teaghlach planntrais ri sìol-chraobhan agus uinneanan, nach bu chòir a bhith air a bhiadhadh ann an suimean mòra cuideachd.
Faodaidh garl a tha air a shlaodadh cruth nan ceallan fala dearga ann an cù atharrachadh agus na ceallan a dhèanamh nas buailtiche aimhreit. Bidh na ceallan fala dearga briste a’ leantainn gu nas lugha de ocsaidean ann am fuil cù. Soidhnichean de puinnseanachadh garlic gabhail a-steach droch anail, nausea (ann an cruth drooling), àmhghar gastrointestinal, laigse, agus àrdachadh ann an ìre analach (ann an cruth panting).
Tha peirsil ceart gu leòr airson coin ithe. Tha antioxidants ann, tha e antibacterial agusanti-inflammatory.
Dill sàbhailte dha coin agus faodaidh e casg a chuir air sèid, faochadh a thoirt don bhuinneach, cnàmhadh adhartachadh, agus siùcar fala nas ìsle.
- Am faod coin biadh pàisde ithe? A bheil biadh pàisde sàbhailte dha coin?
Luach beathachaidh a 'bhuntàta
Tha buntàta làn de bhiotamain agus mèinnirean a tha math dha do chù. Nam measg tha bhiotamain A, bhiotamain B6, bhiotamain C, potasium, iarann, agus magnesium. Tha freumhag ann am buntàta cuideachd, a chuidicheas siostam cnàmhaidh do chù.
Vitamain agus mèinnirean
Tha vitimín A na antioxidant. Bidh antioxidants a 'cuideachadh le bhith a' sabaid sèid agus cuir sìos air aois. Bidh vitimín B6 a’ cuideachadh cù gus amino-aigéid a mheatabolachadh. Bidh vitimín C a’ cuideachadh siostam dìon coin gus cuir an-aghaidh tinneas. Bidh potasium a 'cuideachadh le bhith a' cumail cridhe cù fallain. Tha iarann cudromach ann a bhith a 'cruthachadh cheallan fala dearga fallain. Bidh magnesium a’ cuideachadh le bhith a’ cumail fèithean cù ag obair agus a’ fàs.
Dealbh le Hai Nguyen air Unsplash
Cus gualaisg
Tha coin nan omnivores agus mar dhaoine faodaidh iad gualaisg ithe còmhla ri feòil. Ach coltach ri daoine, faodaidh cus carbs leantainn gu duilgheadasan le reamhrachd agus tinneas an t-siùcair. Mar sin, tha e cudromach a bhith a’ biathadh buntàta pronn ann am measadh.
Faodaidh cus carbs adhbhrachadh cuideachd pancreatitis . Is e pancreatitis sèid an pancreas. Bidh am pancreas a 'cuideachadh le bhith a' cnàmhadh agus a 'cuideachadh le smachd a chumail air siùcar fuil. Tha comharran pancreatitis a’ toirt a-steach call miann, cuir a-mach, pian sa bhroinn, agus a’ bhuinneach. Faodaidh lighiche-sprèidh pancreatitis a làimhseachadh, ach dh’ fhaodadh sin leantainn gu bàs mura tèid a làimhseachadh.
Buntàta Raw
Tha aon rud ri chuimhneachadh gun a bhith a 'biathadh do chù buntàta amh . Tha stuth ann ris an canar solanine. Faodaidh Solanine a bhith puinnseanta dha coin agus nuair a thèid a shlugadh faodaidh cù tòiseachadh a’ nochdadh comharran puinnseanachadh bìdh. Is e comharran puinnseanachadh solanine duilgheadas analach, duilgheadasan cridhe, agus troimh-chèile cnàmhaidh.
Co-dhùnadh
Ann an ùine ghoirid, tha, tha e ceart gu leòr buntàta pronnadh do chù a bhiadhadh. Tha e nas fheàrr a bhith ag ithe mar bhiadh a-mhàin. Bidh am pròiseas còcaireachd a’ toirt air falbh a’ bhuntàta de na tocsainnean a gheibhear anns an riochd amh aca.Buntàta, san fharsaingeachd, beathachail dha coin, ach chan ann ann am meudan mòra air sgàth an àireamh de charbohydrates. Dìreach bi faiceallach leis na grìtheidean a bharrachd a chuireas tu ris a’ bhuntàta pronn agad. Seachain garlic, cus salainn agus piobar dubh, agus stuthan bainne mar bainne, ìm, agus uachdar searbh.
Ìomhaigh sònraichte: Hebi B. à Pixabay
Clàr-innse
