Dha mòran dhaoine, nuair a smaoinicheas iad air ithe fallain, thig ìomhaigh salad gu inntinn. Gu dearbh, tha fios againn uile gu bheil salad mar as trice air a dhèanamh suas de leitis. Mar sin, ma tha lettuis fallain dhuinn, is dòcha gu bheil e sàbhailte dha na coin againn, ceart?
Mar a thionndaidh e a-mach, tha, tha lettuis sàbhailte dha do chù . Faodaidh tu lettuis do chù a bhiadhadh gun a bhith draghail mu bhith ag adhbhrachadh droch bhuaidh slàinte sam bith. Gu dearbh, is dòcha gum bi eadhon cuid de bhuannachdan ann a gheibh do chù bho bhith ag ithe leitis.
Ach tha cuid de uaimhean ann air am bu chòir fios a bhith agad ma tha thu an dùil am biadh seo a bhiadhadh don chù agad. Mura h-eil thu airson gas no diarrhea a thoirt don chù agad gu tubaisteach, bu chòir dhut leughadh air adhart gus faighinn a-mach dè na mion-fhiosrachadh a th’ ann. 
A bheil Lettuce Sàbhailte dha coin?
San fharsaingeachd, tha lettuis sàbhailte dha coin. Ach cuimhnich, tha iomadh seòrsa de leitis ann agus chan eil iad uile mar an ceudna. A bharrachd air an sin, tha mòran uainean duilleach coltach ris nach eil math dha do chù agus nach bu chòir a bhith air am biathadh dhaibh gu bràth.
Mar sin, dè an seòrsa lettuis a tha sàbhailte airson do chù a bhiadhadh?
Tha na prìomh sheòrsan lettuis sàbhailte airson do chù. Tha seo a’ toirt a-steach beinn-deighe, romaine, agus arugula.
A bheil seo a 'ciallachadh gun urrainn dhut biadh a thoirt don chù agad na tha air fhàgail den t-salad agad?
Creideas ìomhaigh: Simon Vera, Shutterstock
Cuin nach bu chòir dhut lettuis do chù a bhiathadh?
Ged a tha e gu tur sàbhailte beagan leitis shìmplidh a bhiadhadh don chù agad, mar as trice bidh tòrr a bharrachd ann an salad a tha air fhàgail na dìreach leitis. Faodaidh cuid de na grìtheidean salad as cumanta a bhith dona dha slàinte do chù, agus tha sin a’ ciallachadh gum faodadh duilgheadasan adhbhrachadh le bhith a’ toirt biadh dha na tha air fhàgail de salad. Mar eisimpleir, tha uinneanan puinnseanta dha coin, ach tha iad gu math cumanta salad topper.
Mar an ceudna, chan eil dreasaichean agus stuthan cur-ris eile math airson do chù. Ged nach eil a’ mhòr-chuid de dhreasaichean salad puinnseanta do shlàinte do chù, tha iad làn de chalaraidhean agus cheimigean nach e na rudan as fheàrr airson do chù a chnàmh agus a chuireas gu furasta ri cus cuideam fhaighinn.
Cuideachd, leis gu bheil lettuis gu math snàithleach agus gum faod e a bhith duilich a bhith a’ cagnadh, gu sònraichte ann am pìosan mòra, tha e nas fheàrr a bhith a’ seachnadh lettuis dha cuileanan a dh’ fhaodadh tachdadh fhad ‘s a tha iad a’ feuchainn ri faighinn sìos.
Dè th' ann an Lettuce?
Leis gur e lettuis 90% uisge, bidh thu mar as trice a’ toirt uisgeachadh don chù agad nuair a bheir thu lettuis dhaibh. Ach tha fhathast 10% air fhàgail airson beathachadh eile, ged a tha a’ mhòr-chuid dheth sin freumhag, a tha fhathast riatanach airson slàinte do chù.
Tha beta-carotene ann an lettu cuideachd, a tha air a thionndadh gu bhiotamain A taobh a-staigh a’ bhodhaig. Lorgaidh tu cuideachd vitimín C, folat, calcium, agus potasium ann an leitis.
A bheil Lettuce na bhuannachd don chù agad?
Le grunn mathachadh fallain, faodaidh lettuis buannachdan beaga a thoirt don chù agad. Faodaidh an calcium cuideachadh le bhith a 'cumail suas cnàimh agus co-neart. Tha vitimín C na antioxidant a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh sèid. Bidh beta-carotene air a thionndadh gu bhiotamain A agus cuidichidh e le bhith ag àrdachadh an t-siostam dìon.
Creideas ìomhaigh: Susanna_Sieg, Pixabay
Eas-bhuannachdan bho bhith a’ biathadh do chù lettuis
Mar a h-uile càil nad bheatha, tha modarrachd deatamach nuair a bhios tu a’ biathadh lettuis do chù. Ma nì thu cus dheth, dh’ fhaodadh builean a bhith ann. Mar eisimpleir, le bhith a’ biathadh cus lettuis do chù faodaidh e gas no diarrhea adhbhrachadh.
Bidh lettuce cuideachd a 'tighinn ann am pìosan mòra. Leis gu bheil e loma-làn le snàithleach, faodaidh cuid de na pìosan sin a bhith gu math doirbh a chnàmh agus dh’ fhaodadh iad a bhith nan cunnart tachdadh dha coin; gu sònraichte coin nas lugha.
Is dòcha nach toil le cuid de choin leitis. Ged a tha coltas gu bheil mòran a 'còrdadh ri crìonadh an uaine snàithleach seo, tha coltas nach eil mòran choin eile a' còrdadh ris a 'bhlas mì-laghail. Feumaidh tu faighinn a-mach a bheil do chù eadhon deònach gabhail ri lettuis mus toir e dhaibh e. 
Mar a bheir thu biadh dha do chù lettuis
Ma tha thu airson cuid den uaine duilleach seo a bhiadhadh, tha grunn riaghailtean bunaiteach ri leantainn.
An toiseach, cha bu chòir dhut ach lettuis sìmplidh do chù a bhiadhadh. Na cuir dreasaichean air no cuir glasraich eile ris. Tha seo a 'ciallachadh nach bu chòir dhut a bhith a' biathadh an t-salad a tha air fhàgail aig do chù.
An uairsin, bu chòir an leitis a bhith air a ghearradh ann am pìosan de mheud a ghabhas làimhseachadh gus nach bi cothrom ann do chù a thachdadh.
Mu dheireadh, bu chòir dhut a bhith faiceallach nach toir thu ach lettuis dha do chù. Ged a tha mòran uainean coltach ri chèile coltach ri roghainnean math eile, faodaidh cuid dhiubh sin a bhith mì-fhallain dha do chù.
Creideas ìomhaigh: Jaromir Chalabala, Shutterstock
Biadh coltach ris nach bu chòir dhut do chù a bhiadhadh
Anns na biadhan a leanas, ged a tha iad coltach ri lettuis, tha tocsainnean cronail airson do chù. Bu chòir iad sin a bhith air an seachnadh an-còmhnaidh agus gun a bhith gan toirt don chù agad.
- A bheil Lettuce Sàbhailte dha coin?
- Cuin nach bu chòir dhut lettuis do chù a bhiathadh?
- Dè th' ann an Lettuce?
- A bheil Lettuce na bhuannachd don chù agad?
- Eas-bhuannachdan bho bhith a’ biathadh do chù lettuis
- Mar a bheir thu biadh dha do chù lettuis
- Biadh coltach ris nach bu chòir dhut do chù a bhiadhadh
- Co-dhùnadh
Chan eil ceist ann; Tha tunna de bhuannachdan slàinte aig spinach. Tha e làn de bheathachadh buannachdail leithid vitamain B, C, K, agus A. Ach le spinach , tha na cunnartan nas àirde na na buannachdan, gu ìre mhòr mar thoradh air aon todhar: searbhag oxalic . Bidh an todhar seo a ’cur stad air a’ bhodhaig bho bhith comasach air calcium a ghabhail a-steach, a bheir gu milleadh dubhaig mu dheireadh.
Uaine duilleach eile air a bheil a’ choimhearsnachd slàinte na shàr bhiadh, cha bu chòir kale a bhith air a bhiadhadh don chù agad gu bràth. Ged a tha mòran de bheathachadh buannachdail ann, tha calcium oxalate ann cuideachd. Faodaidh an todhar seo leantainn gu clachan bladder is dubhaig agus galairean ann an coin . Faodaidh e cuideachd isothiocyanates adhbhrachadh, a dh ’adhbhraicheas irioslachd gastric a dh’ fhaodadh a bhith eadar tlàth gu dona. 
Co-dhùnadh
Dha mòran de shealbhadairean coin, tha na coin againn nam buill den teaghlach, chan e dìreach peataichean. Mar sin, tha sinn airson na pàirtean as fheàrr de ar beatha a cho-roinn leotha agus an tlachd as urrainn dhuinn a thoirt dhaibh. Leis gu bheil mòran againn a 'faighinn mòran toileachas bhon bhiadh againn, tha e ciallach gu bheil sinn airson ar biadh a roinn leis na coin againn.
Gu fortanach, nì thu an rannsachadh agad mus toir thu biadh daonna sam bith don chù agad oir tha fios agad gum faodadh e a bhith cronail. Ach anns a 'chùis seo, tha lettuis gu tur sàbhailte airson biadh a thoirt don chù agad agus dh' fhaodadh eadhon cuid de bhuaidhean àrdachadh slàinte a thighinn. Dìreach dèan cinnteach nach toir thu cus dheth don chù agad agus dèan cinnteach gum fuirich thu air falbh bho uainean coltach ri chèile le todhar puinnseanta gu canines, leithid cèile no spionag.
Creideas Ìomhaigh sònraichte: Marzena7, Pixabay
Clàr-innse
