Ged nach eil iad cho measail ris na co-oghaichean chip seoclaid aca, tha briosgaidean min-choirce a 'cumail àite sònraichte ann an cridheachan mòran. Bidh iad gu tric dèidheil air an inneach chewy leis a’ bhlas fallain, fallain sin nach urrainn ach min-choirce a thoirt seachad.
Ach A bheil iad math a bhith gan roinn le do chù? Chan eil uiread.
Agus chan eil gnothach sam bith aige ris a’ mhin-choirce. Gu fìrinneach, b’ e am min-choirce am pàirt a b’ fheàrr mu dheidhinn. Ach, bheir e barrachd air coirce airson a’ bhriosgaid as fheàrr a thogail. Bidh grìtheidean eile leithid seoclaid, reasanan, agus siùcar a’ dèanamh cron air slàinte is sunnd iomlan do chuilean.
Dè cho dona 'sa tha seoclaid dha coin?
Creideas Ìomhaigh Le: CC0 Public Domain, pxhere
Is dòcha gu bheil fios agad air sin mu thràthfaodaidh seoclaid a bhith gu math cunnartach dha coin. Ach carson? Ann an seoclaid tha stuth ris an canar theobromine. Chan urrainn an stuth seo a bhith air a phròiseasadh le corp do chù agus faodaidh e droch mhilleadh a dhèanamh na bhroinn.
Faodaidh ionnsaigh tubaist leantainn gu ìrean cridhe luath, spasm fèithe, cuir a-mach, agus glacaidhean . Faodaidh e eadhon a bhith marbhtach ann am meudan mòra. Mar sin, ged a dh’ fhaodadh sgoltagan teòclaid a bhith nan deagh chur-ris ris a’ bhriosgaid min-choirce agad, tha e uamhasach dha-rìribh don chù agad.
Carson a tha raisins cunnartach dha coin?
Tha briosgaidean raisin min-choirce na phrìomh stàball anns a’ mhòr-chuid de dhachaighean, ach an robh fios agad gum faod iad a bhith eadhon nas miosa dha do chù na seoclaid?
Thathas air sealltainn gu bheil raisins a’ leantainn gu fìor dhuilgheadasan dubhaig dha coin. Agus chan fheum do chuilean eadhon barrachd ithe. Faodaidh aon ghram de rèasain (no fìon-dhearcan airson a’ chùis sin) airson gach 2 not de chuideam do chù leantainn gu duilgheadasan mòra. Ach chan e sin am pàirt as iongantaiche mun deidhinn. Is e an fhìrinn gu bheil luchd-saidheans agus lighichean-sprèidh fhathast a’ feuchainn ri faighinn a-mach carson.
Chan eil fios aig duine dè an dearbh adhbhar a tha reasanan agus fìon-dhearcan a’ toirt buaidh cho mòr air coin. Ach, tha e nas fheàrr a stiùireadh gu soilleir.
Dè thachras ma dh'itheas mo chù cus siùcar?
Ceart gu leòr, mar sin chan eil tuilleadan ann. Dè ma tha thu amin-choircepurist cookie agus dìreach tlachd a ghabhail à briosgaidean sìmplidh? An urrainn dhut fhathast an roinn leis a’ chuilean agad?
Gu mì-fhortanach, is dòcha gu bheil iad làn de shiùcair. Siùcair chan eil e math dha do chuilean idir. Faodaidh cus leantainn gu luath gu tinneas an t-siùcair coin agus reamhrachd san fhad-ùine. Agus chan eil sin a 'ciallachadh gu bheil milsearan fuadain soilleir nas motha.
Leis an fhìrinn innse, xylitol - milisair fuadain - faodaidh e tuiteam mòr ann am bruthadh fala adhbhrachadh agus fàilligeadh grùthan agus pancreas adhbhrachadh. Mar sin, seo a’ bhun-loidhne nuair a thig e gu briosgaidean min-choirce:
cùm air falbh iad bhon chù agad!
Creideas Ìomhaigh Le: Olesia8383, stoc shutterstock
Am faod coin min-choirce ithe?
A-nis, nam biodh tu dìreach a’ biathadh do chuilean coirce, bidh thu a’ dèanamh fàbhar dhaibh. Faodaidh coirce nuair a thèid a thoirt a-steach do dhaithead fallain cunbhalach do chù àrdachadh mòr a thoirt don bheathachadh aca. Tha iad làn snàithleach agus faodaidh carbs iom-fhillte a bhith aca gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh slàinte gut do chuilean.
Gun iomradh a thoirt, tha gu leòr dhiubh ann vitamain agus mèinnirean leithid sinc, vitamain iom-fhillte B, agus iarann gus do phooch a chumail làn spionnadh agus deiseil airson a dhol.
Ma tha thu an dùil beagan min-choirce a bhiadhadh don chù agad, lean na riaghailtean sìmplidh seo.
- Bruich e an-toiseach: Faodaidh coirce amh a bhith air leth math dhuinn; ge-tà, tha e nas fheàrr an còcaireachd airson do chù. Chan eil an siostam cnàmhaidh aca ag obair gu math coltach ris an fheadhainn againn agus is fheàrr leis a’ choirce a bhruich.
- Cleachd coirce gràin slàn: Mar as lugha de ghiollachd a thèid a dhèanamh ri min-choirce do chù, ’s ann as fheàrr. Bidh coirce làn gràin dìreach a 'toirt barrachd buannachdan slàinte.
- Dèan cinnteach nach eil grìtheidean eile ann: Tha thu airson dèanamh cinnteach nach eil siùcar no blasan ann nuair a bhios tu a’ biathadh min-choirce do chuilean. Faodaidh iad seo a bhith cronail dhaibh.
- Cleachd mullaich a tha càirdeil dha coin: Ma tha thu dha-rìribh a’ coimhead ri do chuilean a mhilleadh, cuir a-steach measgachadh a tha càirdeil do choin leithid ìm cnò-chnò gun siùcar, iogart sìmplidh, cinnamon, pumpkin, no sìol lus na grèine (sans shell).
- Leantailean
Min-choirce do Choin
Ged a dh’ fhaodadh briosgaidean min-choirce a bhith am measg cuid de na biadhan as miosa a dh’ fhaodas do chù ithe, chan urrainnear an aon rud a ràdh mu mhin-choirce sìmplidh. Tha tunna de bhuannachdan mòra aig min-choirce as urrainn don pooch agad brath a ghabhail. Ach, feumaidh tu cumail air falbh bho mheasgachadh cunnartach no siùcar a bharrachd.
Creideas Ìomhaigh sònraichte Le: slgckgc, commons wikimedia
Clàr-innse
