An toil leat corra bhiadh giomach mar bhiadh blasta is fallain? A bheil do chù a’ coimhead ort le fadal nuair a ghabhas tu pàirt den mhias shònraichte seo, agus an smaoinich thu am biodh e ceart gu leòr giomaich a shìneadh thuige?
A bheil giomach sàbhailte dha coin ri ithe? Is e am freagairt goirid faiceallach tha! Tha giomach na bhiadh sàbhailte agus fallain airson do chù ach le beagan rabhaidhean .
Giomach fallain
Creideas Ìomhaigh: sintec, Pixabay
Giomach maorach a tha ainmeil airson a bhith daor ri ullachadh agus ri ithe agus air a chleachdadh ann am measgachadh farsaing de shoithichean. Mar as trice bidh iad air an goil no air an goil agus air an ithe mar am prìomh bhiadh air a bhogadh ann an ìm no air a chleachdadh ann am pasta, rus, saladan no ceapairean.
Tha giomach àrd ann am pròtain agus selenium a bharrachd air calcium, iarann, copar, sinc, magnesium, fosfar, omega-3, agus vitamain A, E, agus B12.
Am measg cuid de na buannachdan slàinte a tha aig giomach tha:
- Stòr pròtain sàr-mhath
- A 'toirt buannachd do shlàinte inntinn le omega-3 agus selenium
- a 'cuideachadh gus casg a chur air anemia; tha an ìre copair as àirde de bhiadh aig giomach
- A 'lùghdachadh cunnart tinneas cridhe
- A 'cuideachadh le tinneas an t-siùcair
- A 'cuideachadh le reamhrachd
- Bidh an seileiumium ann an giomach a 'cumail an thyroid fallain
Gu soilleir, chan e a-mhàin gu bheil ithe giomach blasta ach tha grunn bhuannachdan slàinte ann. Ach, bu chòir dhut giomach a sheachnadh ma tha allergies sam bith agad air maorach, agus bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh beachdachadh air giomach a sheachnadh oir faodaidh airgead-beò a bhith ann.
Giomach agus do Chu
A bheil na h-aon bhuannachdan slàinte aig giomach airson coin ’s a tha e dha daoine? Gu ìre, tha e a’ dèanamh:
- Stòr math de phròtain.
- Faodaidh iarann cuideachadh le casg a chuir air anemia ann an coin.
- Bidh fosfar a’ dèanamh cnàmhan do chù fallain.
- Faodaidh Omega-3 tinneas agus sèid a lughdachadh.
- Tha sinc math airson joints do chù.
Tha giomach sa chumantas math airson do chù le gu leòr bhiotamain agus mèinnirean riatanach a dh’ fheumas do chù, ach tha eas-bhuannachdan ann a bhith a’ toirt giomach don chù agad.
Creideas ìomhaigh: Ezzolo, Shutterstock
An Taobh Siar airson Coin
Tha giomach blasta agus fallain dha daoine is coin, ach tha eas-bhuannachdan ann airson coin air am feumar beachdachadh.
Giomach amh
Tha bacteria agus dìosganaich a-staigh rim faighinn ann an giomach amh, agus mar sin thathas a’ moladh nach toir thu ach giomach bruich don chù agad. Is e an dòigh as fheàrr an giomach a ghoid no a bhriseadh gus am bi e air a bruich gu ceart gun stuth no blasad a bharrachd.
Aileirgidhean
Faodaidh coin, dìreach mar dhaoine, a bhith allergies bìdh agus dh’ fhaodadh alergidh a bhith aige air maorach. Nuair a bheir thu giomach do chù airson a’ chiad uair, cha bu chòir dhut ach glè bheag a thoirt dha airson tòiseachadh agus coimhead air airson beagan uairean a thìde airson droch ath-bhualadh mothachaidh.
Faodaidh comharran ath-bhualadh mothachaidh a bhith a’ toirt a-steach:
- Cus reamhrachadh agus sgrìobadh
- Craiceann tartach agus spotan maol
- Àitean teth
- Craiceann dearg agus gabhaltach
- Cur a-mach agus a’ bhuinneach
- Gas agus cramps stamag
- Galairean cluas
Ma tha coltas gu bheil do chù ceart gu leòr às deidh grunn uairean a thìde, faodaidh tu a bhith cinnteach nach eil e coltach gu bheil e air a mhealladh gu giomach. Ma thòisicheas e a’ nochdadh gin de na comharraidhean sin, thoir leat e don lighiche-sprèidh agad sa bhad. Ach, chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir dhut tòrr ghiomach a bhiadhadh dha.
Sòidium
Ged a tha mòran bhiotamain agus mèinnirean fallain ann an giomach, tha e cuideachd làn sodium. Cuiridh cus salainn air do chù am pathadh gu mòr agus mu dheireadh a 'leantainn gu cus sodium agus puinnseanachadh ion sodium agus milleadh dubhaig.
Am measg nan comharran gum faodadh do chù a bhith air cus salainn a ghabhail a-steach tha:
- Buinneach agus cur a-mach
- Ìsleachadh
- Teòthachd àrd
- Crithean
- Glacaidhean
Ma sheallas do chù gin de na soidhnichean gu h-àrd às deidh dha tòrr giomach no biadh sam bith eile ithe, thoir e chun lighiche-sprèidh agad cho luath ‘s a ghabhas.
Cholesterol agus geir
Is dòcha gu bheil taobhan buannachdail aig giomach, ach tha e cuideachd làn geir is cholesterol. Faodaidh geir àrd ann an daithead do chù leantainn gu pancreatitis , a dh’ fhaodadh bàs adhbhrachadh mura tèid a làimhseachadh. Faodaidh colaistéarol àrd cur ri reamhrachd , a bheir gu buil tinneasan slàinte nas miosa leithid tinneas cridhe agus bruthadh-fala àrd.
Tàthchuid a bharrachd
Na cuir a-steach blasad sam bith a bharrachd ri giomach do chù. Chan eil uinneanan, garlic, agus eadhon ìm math airson do chù agus cha bu chòir a bhith air a bruich leis a 'ghiomach a bheir thu don chù agad.
Creideas ìomhaigh: Tara Turkington, Shutterstock
Sligean Giomach
Is e an aon phàirt den ghiomach a bu chòir dhut a sheachnadh gu tur an slige ghiomach. Tha an t-slige cruaidh agus faodaidh e tionndadh gu bhith na phìosan beaga biorach a dh’ fhaodadh gomaichean, beul is fiaclan do chù a ghoirteachadh. Dh'fhaodadh mìrean an t-slige ghiomach, nuair a thèid a shlugadh, milleadh a dhèanamh fad na slighe sìos. Faodaidh iad esophagus do chù, an stamag, agus eadhon an t-slighe caol aige a tholladh. Ma tha thu an amharas gu bheil do chù air slige ghiomach sam bith a shlugadh, bu chòir dhut a thoirt chun lighiche-sprèidh sa bhad.
Mearcair
Bidh a h-uile biadh mara, giomach nam measg, buailteach a bhith a’ toirt a-steach tomhas de airgead-beò a bhiodh gu math cunnartach don chù agad ann am mòran.
Am measg nan comharran de phuinnseanachadh mercury tha:
- A' cur a-mach fuil
- Buinneach fuilteach
- Numbness ann an spògan
- Tremors agus convulsions
- Milleadh dubhaig
- Pian stamag
- Dall
- Ith
- Dìth co-òrdanachaidh
- Bàs
A-rithist, ma tha thu an amharas gu bheil do chù air cus airgead-beò a ghabhail a-steach, thoir e chun lighiche-sprèidh sa bhad. Gu mì-fhortanach, chan eil puinnseanachadh airgead-beò a’ nochdadh comharraidhean gu beagan mhìosan às deidh dha nochdadh.
Co-dhùnadh
Mar sin, an urrainn dhut giomach do chù a bhiadhadh? Is e am freagairt ghoirid, tha, faodaidh tu giomach a thoirt don chù agad, ach tha grunn chùisean timcheall air. Mar sin, airson a bhith nas sàbhailte, tha e nas fheàrr giomach a sheachnadh don chù agad. Bidh giomaich a’ toirt seachad grunn bhuannachdan slàinte, ach gheibhear a’ mhòr-chuid de na grìtheidean a tha math dha do chù anns an daithead àbhaisteach aige.
Uair sam bith a cho-dhùnas tu rud sam bith ùr a chur ri daithead do chù, bu chòir dhut bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad an toiseach. Tha e an-còmhnaidh nas fheàrr a bhith sàbhailte na duilich. Bu chòir gum biodh e ceart gu leòr a bhith a’ toirt giomach do chù mar bhiadh beag corra uair, fhad ‘s nach eil alergidh aige, gu dearbh. Ach, chan eilear a 'moladh a bhith a' biathadh giomach do chù mar bhiadh. Mar sin, fhad ‘s a bhios tu ag ithe do ghiomach fhèin, is dòcha cùm e dhut fhèin agus smaoinich air slàinte is sunnd do chù nas cudromaiche na bhith a’ toirt a-steach do shùilean cù cuilean do chù.
Ìomhaigh sònraichte: Angelica_Online, Pixabay
Clàr-innse
