Am faod coin figeagan ithe? A bheil iad sàbhailte dha coin?

Tagh An T-Ainm Airson A 'Pheata







Is e measan beairteach beathachaidh a th’ ann am figean a tha làn de ìrean àrda de chalcium, potasium, fosfar agus iarann. Tha iad gu math sùbailte oir faodar an ithe amh, ullaichte no bruich. Faodar an cleachdadh cuideachd ann an soithichean blasda no milis, agus eadhon ged a tha iad air a bhith timcheall airson ùine mhòr, chan eil iad ach o chionn ghoirid a’ faighinn creideas mar ghrìtheid obrachail ann an còcaireachd àrd. Gu fortanach, chan e a-mhàin gu bheil na rudan beaga milis seo gu nàdarrach sàbhailte airson coin ri ithe , mura h-eil aileirdsidh fige aig do pheata agus nach do dh’ ith e pàirtean eile den chraoibh-fhige, ach tha iad cuideachd a’ tabhann grunn bhuannachdan slàinte.



roinneadh 9



A bheil Figs Sàbhailte dha coin?

Tha e math tòrr mheasan a thoirt don chù agad, gun dragh sam bith mu shàbhailteachd. Ged a tha seo mar as trice fìor mu fhige, cuideachd, feumaidh tu a bhith faiceallach. Tha figean sàbhailte don mhòr-chuid de choin, ach tha cuid de bheathaichean nas mothachail air na measan na cuid eile, agus tha fios gu bheil pàirtean den chraoibh-fhige a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach ri coin.



Tha figearan ann enzymes ficin agus ficusin . Faodaidh iad sin buaidh chumhachdach a thoirt air stamag do chù, rud a tha gu sònraichte fìor ma dh’ itheas iad cus. Anns na cùisean sin, adhbharaichidh e stamag troimh-chèile agus faodaidh e duilgheadasan adhbhrachadh mar a’ bhuineach agus cuir a-mach. Am measg ghearanan eile a dh’ fhaodadh a bhith ann tha broth agus sèid sa bheul is sa teanga.

fige

Ìomhaigh le PublicDomainPictures bho Pixabay



Puinnseanachadh Fig

Is fhiach a bhith mothachail cuideachd gu bheil an lus fige fhèin puinnseanta dha coin, a bharrachd air cuid de bheathaichean eile. Tha seo a’ toirt a-steach na duilleagan, agus faodaidh e a bhith na dhuilgheadas ma tha na lusan fige agad fhèin aig an taigh agus ma cho-dhùnas do chù a chuideachadh. Ma tha do chù air pàirt den lus ithe, faodaidh iad comharraidhean a nochdadh a’ toirt a-steach cuir a-mach agus a’ bhuinneach a bharrachd air salivation trom agus pian timcheall beul a’ choin.

Tha puinnseanachadh fige cunnartach, agus bu chòir dhut cuideachadh lighiche-sprèidh a shireadh cho luath ‘s a ghabhas ma tha thu den bheachd gu bheil do pheata air pàirt den lus fige ithe.

Roinn 1

A’ Biadhadh Figs don Chù agad

Leis a h-uile càil a thuirt, tha na measan fige sàbhailte don mhòr-chuid de choin. Faodaidh tu na figean a bhiadhadh amh no faodar am bruich leotha fhèin no mar phàirt de a leigheas cù fallain . Faodaidh tu eadhon feuchainn ri beagan a mheasgachadh le biadh do chù, an àite biadh tioram no fliuch. Faodaidh eadhon dòs bheag de fhige a lìonadh, agus mar sin faodaidh e biadh nas geir a chuir na àite, gu sònraichte ma tha do chù a’ feuchainn ris na notaichean a chall.

fige

Dealbh le 955169 bho Pixabay

Dosaichean

Nuair a thig e gu dòs fige, bu chòir dhut a bhith faiceallach: tòisich beag agus biadhadh barrachd aon uair ‘s gu bheil thu a’ dearbhadh gun urrainn do chù na measan a làimhseachadh. Thoir cuibhreann bheag de na measan don chù agad agus cùm sùil chùramach airson cuir a-mach no comharran eile. Ma chòrd an tlachd riutha agus nach robh droch bhuaidh aige faodaidh tu àrdachadh mean air mhean na tha thu gam biathadh. Faodaidh cù beag mu dheireadh leth-fhige a ghabhail, agus faodaidh coin nas motha fige slàn ithe gu sàbhailte. Na bi a’ biathadh figean a-mhàin a h-uile seachdain no dhà agus na cuir a-steach iad mar stuth cur-ris làitheil.

    Leughadh co-cheangailte: Am faod coin ithe fige Newtons? Na dh'fheumas tu fios!

Sochairean Slàinte

Tha grunnan aig na figearan buannachdan slàinte airson do chù , mar thoradh air an ìre àrd de na beathachadh a leanas:

  • Potasium - Tha potasium gu sònraichte cudromach ann an gnìomhachd cnàmhaidh fallain agus ma tha do chù ìosal anns a’ bheathachadh seo, tha comharraidhean a ’toirt a-steach cuir a-mach agus a’ bhuinneach. Tha figean nan stòras math de potasium a dh'fhaodar a bhiadhadh a h-uile seachdain no dhà, ach cha bu chòir dhaibh a bhith air am biathadh a h-uile latha oir tha biadhan làn potaisium anns a bheil nas lugha de shiùcair.
  • Calcium - Tha coin de gach aois a’ faighinn buannachd bho bhith a’ cumail ìre fallain de chalcium. Bidh pupairean an urra ris a’ bheathachadh seo gus cnàmhan is fiaclan làidir is fallain a leasachadh. Bidh coin nas sine a' cleachdadh calcium airson fèithean a leasachadh agus a chàradh agus airson tar-chur neònach. Tha barrachd air an ìre calcium a thathar a 'moladh airson coin ann an aon fhige.
  • Fibre - Tha constipation mì-chofhurtail agus faodaidh e leantainn gu fìor ghearanan gastrointestinal ma thèid fhàgail gun sgrùdadh. Gu math tric tha e na chomharra nach eil do chù a 'faighinn gu leòr snàithle na daithead. Cuidichidh snàithleach daithead gus am pooch agad a chumail cunbhalach.
  • Magnesium - Tha magnesium na leasachadh mòr-chòrdte am measg luchd-seilbh, agus bu chòir a mheas a cheart cho cudromach dha coin. Tha e air a chleachdadh ann am fàs fèithean agus gus dèanamh cinnteach gum fuirich fèithean fallain agus làidir. Chan e a-mhàin gu bheil magnesium ag obair leis fhèin gus smachd a chumail air gnìomhan hormona ach bidh e cuideachd a’ dèanamh cinnteach à sruthadh ceart calcium a-steach do fhèithean, a’ dèanamh figean gu sònraichte buannachdail leis gu bheil an ìre àrd de chalcium agus magnesium aca.

Roinneadh 5

Am faod coin figeagan ithe?

Tha fèill mhòr air figearan mar bhiadh fallain dha daoine, agus faodar an toirt don mhòr-chuid de choin gus calcium, magnesium agus fiber a ghabhail a-steach. Ach, feumaidh tu tòiseachadh beag agus mean air mhean togail suas gu eadar leth fige agus fige slàn a h-uile dà sheachdain no mar sin. Tòisich a-mach le pìos beag agus coimhead airson comharran de thrioblaid stamag.

Ma dh'itheas do chù pàirt sam bith den lus-fhige, a bharrachd air na measan, tha cunnart ann gum bi iad a 'fulang le puinnseanachadh fige a dh' fhaodadh a bhith gu math mì-chofhurtail agus a dh'fhaodadh a bhith marbhtach, agus mar sin feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh orra cho luath 'sa ghabhas.


Ìomhaigh sònraichte: Steve Buissinne à Pixabay

Clàr-innse