Airson a 'mhòr-chuid againn, tha na coin againn nam buill den teaghlach. Cha toil leinn gum bi iad a’ faireachdainn air am fàgail a-mach, agus mar sin bidh sinn gu tric a’ roinn chriomagan de ar biadhan le ar caraidean ceithir-chasach. Is e cleachdadh cumanta a th’ ann nach bi mar as trice ag adhbhrachadh cus cron. Ach cha bu chòir a h-uile dad a dh'itheas tu a bhith air a roinn leis a 'chù agad. Na pancagan blasta, siùbhlach sin, mar eisimpleir, chan e seo an roghainn as fheàrr airson do chù .
A bheil pancagan puinnseanta dha coin?
Mar sin, a bheil pancagan a’ dol a ghoirteachadh do chù ma bheir thu biadh dha? Uill, chan eil. Chan eil iad puinnseanta airson do chù. Ach chan eil sin a’ ciallachadh gum bu chòir dhut tòiseachadh a’ putadh stacan goirid sìos amhach Fido. Eadhon ged a dh’ fhaodadh do chù aontachadh le glee, chan e deagh roghainn a th’ ann.
Tha duilgheadasan peata leithid reamhrachd air a dhol a-mach à smachd anns na bliadhnachan mu dheireadh. Tha mòran choin uamhasach reamhar, agus tha caitheamh biadh daonna na adhbhar sònraichte a tha a’ cur ris. Le bhith a’ biathadh biadhan do chù gu cunbhalach leithid pancagan faodaidh sin cur gu dìreach ri bhith a’ dèanamh do chù reamhar, reamhar, sedentary, agus eadhon reamhar.
Nas miosa, tha tinneas an t-siùcair air a bhith na dhuilgheadas mòr dha coin anns na bliadhnachan mu dheireadh. Tha biadhan mar pancagan gu cinnteach a’ cur ri leithid de dhraghan.
Mar sin ged is dòcha nach bi pancagan puinnseanta dha coin, chan eil iad gu bhith gan cuideachadh. Thuirt sin, chan eil pancake gu tur sìmplidh gun syrup no stuthan cur-ris a’ dol a ghoirteachadh do chù sa bhad.
Ìomhaigh: Needpix
Na pàirtean as cunnartach de pancagan
Ged is dòcha nach bi pancake sìmplidh leis fhèin na chunnart mòr do shlàinte do chù, tha mòran de na stuthan eile a bhios gu tric air am frithealadh air pancagan tòrr nas duilghe.
Feuch an tòisich sinn le sliseagan seoclaid . Tha fios aig a h-uile duine gu bheil seoclaid dona dha coin, achmar as trice bidh sliseagan seoclaid air an tilgeil a-steachpancagan airson an dèanamh nas binne. Tha a bhith a’ toirt seo don chù agad ag iarraidh trioblaid daithead!
Dè mu dheidhinn syrups? Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ mullach am pancagan le tiughsyrup maple, a tha làn de thunnaichean de chalaraidhean,sa mhòr-chuid siùcar. Chan eil an stuth seo eadhon fallain dhuinn ithe ann an suimean mòra, agus mar sin gu cinnteach chan eil e math dha do chù a tha eadhon nas buailtiche do reamhrachd agus tinneas an t-siùcair.
Is e cnothan a th’ ann am mullach pancake cumanta eile a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach don chù agad. Faodaidh cuid de sheòrsan chnothan a bhith puinnseanta don chù agad, eadhon ged nach eil am pancake timcheall air.
Bidh reasanan cuideachd a 'dèanamh an slighe a-steach agus a-steach gu pancagan - biadh eile a tha puinnseanta airson do chuilean ithe.
Ach tha an liosta dìreach a’ cumail a’ dol. Bidh a’ mhòr-chuid de pancagan a’ tighinn le ìm orra. Is dòcha gum bi e comasach dhuinn ìrean cho àrd de gheir a phròiseasadh gun mòran trioblaid. Ach gu nàdarra chan eil stòran bìdh sam bith aig coin san daithead aca leis an ìre sin de gheir, agus mar sin chan eil na cuirp aca air an togail gus a phròiseasadh.
A 'biathadh do chù pancagan
Tha sinn air faighinn a-mach nach e pancagan am biadh as fheàrr airson biadh a thoirt dha do charaid bian. Ach aig an aon àm, chan eil iad puinnseanta no sa bhad a’ toirt droch bhuaidh air slàinte do chù, agus mar sin is dòcha nach bi e gu diofar beagan pìos beag pancake sìmplidh.
Mar a chaidh ainmeachadh, is e sa mhòr-chuid na rudan a tha gu cumanta air an cur ri pancagan a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach dha do chù. Mar sin, dè a dh’ fhaodadh tu a chur ris a’ pancake agad an àite sin a dh’ fhaodadh do chù a mhealtainn?
Airson tòiseachadh, faodaidh tu feuchainn ri smeuradh beagan ìm peanut air . Cùm e cho ìosal ge-tà leis gu bheil ìm cnò-bhainne fhathast àrd ann an geir. Cuideachd, dèan cinnteach gun lorg thu ìm cnò-bhainne a tha gu tur saor bho xylitol, a dh’ fhaodadh a bhith marbhtach dha coin.
Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri measan eile a chuir ris nach eil cho cronail. Bananaichean agus ùbhlan tha roghainnean math ann nach dèan do chù tinn.
Dealbh: Taras Potapenko, Shutterstock
Co-dhùnadh
Is toil leis a’ mhòr-chuid de dhaoine bracaist math pancake. Heck, dhèanadh do chù cuideachd! Ach is e an fhìrinn, chan eil na pancagan sin gu sònraichte fallain dhuinn, gun luaidh air na coin againn. Tha do chù buailteach a bhith ro throm, reamhar, agus eadhon tinneas an t-siùcair ma bhios tu ro thric ga thoirt dha na biadhan ceàrr.
Chan eil pancake sìmplidh leis fhèin a’ dol a ghoirteachadh do chù. Ach dèan cinnteach gu bheil pancake gu tur soilleir mus toir thu biadh dha do chù. No ma roghnaicheas tu mullaich, dèan cinnteach gu bheil iad sàbhailte dha coin mar ùbhlan is bananathan.
Is e am prìomh rud a sheachnadh na siorupan siùcair, ìm geir, agus cnothan puinnseanta agus seoclaid a bhios gu tric a’ sgeadachadh ar biadh bracaist. Chan e a-mhàin gum faod iad sin a bhith puinnseanta dha do chuilean, ach faodaidh iad cuideachd cur ri cù reamhar agus mì-fhallain nach eil a’ fuireach na bheatha as fheàrr.
Creideas Ìomhaigh sònraichte: Pixabay
Clàr-innse
