Is e an samhradh a th’ ann, agus tha iogart reòta blasta a’ còrdadh riut às deidh cuairt sa phàirc còmhla ri do chù. An urrainn dhut am fear mu dheireadh den bhiadh agad a cho-roinn leis a’ chù agad, no am bu chòir dhut.
Tha iogart reòta sàbhailte dha cuid de choin ithe, ann am measadh. Ach is dòcha nach suidh e gu math le siostam cnàmhaidh do chù. Faodaidh stuthan a tha cronail dha coin a bhith ann an cuid de iogartan reòta. Mar sin mar a tha le uimhir de bhiadhan, feumar freagairt na ceiste seo a ghabhail a rèir cùis ma seach. Bheir sinn sùil nas mionaidiche air carson.
Dè a tha math mu iogart reòta?
Creideas Ìomhaigh: pilipphoto, Shutterstock
Tha pròtain agus calcium ann an iogart, ged a bhios an dearbh shusbaint beathachaidh de gach seòrsa de iogart reòta eadar-dhealaichte bho bhrand gu brannd.
Agus, gu dearbh, faodaidh iogart reòta do chù a chuideachadh gus fuarachadh air latha teth!
Dè a tha dona mu iogart reòta?
Chan eil an siostam cnàmhaidh doggie cho èifeachdach ann a bhith a’ giullachd thoraidhean stèidhichte air bainne às deidh a bhith air a chuir air falbh. Tha iogart reòta air a aiseag, agus mar sin tha nas lugha de lactose ann na reòiteag, ach dh’ fhaodadh cus a bhith a’ leantainn gu cuid de choin a’ leasachadh cùisean gastrointestinal. Faodaidh iad seo a bhith a’ toirt a-steach a’ bhuinneach, cuir a-mach, bloating, constipation, agus gas.
Tha toraidhean bainne mar aon de na stuthan alergidhean bìdh as cumanta airson coin , mar sin cuimhnich gum faodadh iogart reòta ath-bhualadh mothachaidh adhbhrachadh no adhbhrachadh ann an cù le aileirdsidh a th’ ann mar-thà.
Bidh mòran de iogartan reòta air an neartachadh le siùcar gus am bi iad a’ blasad nas fheàrr dhuinne mar dhaoine, ach cha chuidich sin do chù gus cuideam fallain a chumail.
Faodaidh cuid de iogart reòta a bhith ann xylitol , milsear fuadain a tha puinnseanta dha coin. Faodaidh e ìrean siùcar fola ìosal adhbhrachadh, a dh’ fhaodadh a bhith na chunnart beatha ann an ùine gu math goirid, agus faodaidh e cuideachd fàilligeadh grùthan adhbhrachadh.
Ma tha thu a-riamh air do mhealladh gus an iogart reòta agad a chaidh a cheannach sa bhùth a cho-roinn leis a’ chù agad, feumaidh tu a bhith 100% cinnteach gu bheil e saor bho xylitol.
Gu dearbh, tha blasan sònraichte de iogart reòta mar seoclaid, macadamia, no cofaidh, a 'toirt a-steach stuthan puinnseanta a dh' fhaodadh cron a dhèanamh air do chù.
Creideas Ìomhaigh: Alla Pogrebnaya, Shutterstock
Dè an seòrsa iogart reòta as fheàrr airson do chù a bhiadhadh?
Bidh an seòrsa as fheàrr gu bhith na iogart reòta sìmplidh agus gun mhilleadh. Gu dearbh, is dòcha nach e seo an roghainn as fheàrr leat, agus mar sin is dòcha nach e deagh bheachd a th’ ann a bhith a’ roinn iogart reòta connlach a cheannaich do bhùth le do chù. A bharrachd air measan, faodaidh siùcar no milsearan fuadain a bhith ann.
Mar a bheir thu iogart reòta do chù
Coltach ri biadh ùr sam bith, mura h-eil iogart reòta air a bhith aig do chù roimhe, tòisich air a bhith gam biadhadh beagan.
Mus toir thu iogart reòta sam bith don chù agad, feumaidh tu aire a thoirt do na feartan seo:- Meud do chù
- Cuideam do chù
- Caitheamh calorie làitheil
- Suidheachadh slàinte bunaiteach sam bith
- Ìre cuibheasach de ghnìomhachd làitheil
Ma tha do chù ro throm, no ma tha an ìre calorie làitheil aca mar-thà aig an ìre as àirde, agus mura h-eil thu airson dad sam bith eile a thoirt air falbh, is dòcha gum bu chòir dhut seo a sheachnadh mar bhiadh.
Ma tha tinneasan slàinte no alergidhean orra a tha thu a’ smaoineachadh a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt orra le bhith a’ toirt iogart reòta dhaibh, tha an aon rud a’ buntainn. Is e sin, thoir an t-iomradh seo air chall airson a-nis. Faodaidh tu an-còmhnaidh fios a chuir chun lighiche-sprèidh agad agus comhairle iarraidh orra. Is dòcha gum bi iad comasach air fuasgladh a mholadh no leigheas eile a mholadh a b’ fheàrr leis a’ chù agad.
Tòisich a 'biathadh cù meadhanach mòr timcheall air teaspoon de iogart reòta. Dèan cinnteach nach eil iad a’ fulang comharran sam bith de chùisean gastrointestinal thairis air an ath 48 uairean. Ma tha coltas math orra, faodaidh tu an àireamh àrdachadh gu timcheall air meud scoop reòiteag, mar a chleachdar nar reasabaidh gu h-ìosal. Tha sinn a 'moladh a bhith a' biathadh an t-sùim seo gun a bhith nas fhaide na aon uair san t-seachdain. Cum sùil air cuideam do chù, agus bruidhinn ris a’ bhrigheadair agad ma tha thu a’ faireachdainn gur dòcha nach bi an t-aodach seo freagarrach airson do chù tuilleadh.
Creideas Ìomhaigh: simonharrycollins, Shutterstock
Reasabaidh iogart reòta dachaigh airson do chù
Ma tha thu a’ còrdadh ris a’ bheachd a bhith ag ithe iogart reòta do chù, is e an dòigh as sàbhailte sin a dhèanamh do chuid fhèin a dhèanamh! Faodaidh tu dìreach poit de iogart sìmplidh a chuir anns an reothadair agad, agus aon uair ‘s gu bheil thu reòta, sleamhnaich a-mach às a’ phoit e agus thoir don chù agad airson a mhealtainn.
Ma tha thu airson barrachd ùidh a chuir ris, tha seo gu math furasta cuideachd, agus faodaidh tu àireamh sam bith de bhlasan sàbhailte coin a chuir ris airson tòrr measgachadh.
Bidh feum agad air:
- ½ cupan iogart sìmplidh
Measgaich seo le gin de na leanas:
- 2 spàin-tì pùdar carob
- ½ cupan sùbh-lusan gearraichte
- 2 banana pronnadh
- 4 spàin-tì ìm peunut (saor bho xylitol)
Meudaich an iogart agus an blas agad còmhla, an uairsin cuir am measgachadh ann an staoin bheag muffin. Bu chòir dhut timcheall air 6 scoops fhaighinn. Reothadh airson 6 uairean, an uairsin thoir air falbh scoop aig an aon àm agus thoir biadh dha do chù. Faodaidh tu cuideachd a bhith cruthachail agus na blasan sin a choimeasgadh no na cothlamadh agad fhèin a chur ris a rèir dè as toil le do chù. Obraichidh measan eile mar blueberries gu math, mar a bhios pumpkin no buntàta milis. Cuimhnich dè a tha neònach dhut is dòcha gum bi e blasta dha do chù!
ga phasgadh
Faodaidh iogart reòta a bhith na bhiadh blasta is ùrachail dha cuid de choin. Fhad ‘s a dh’ fhaodadh tu a bhith air do bhuaireadh gus an iogurt agad a chaidh a cheannach sa bhùth a cho-roinn, oa 'tabhann iogart reòta sìmplidh gun mhilleadh's fheàrr.
Bùth air a cheannach reòtaiogartfaodaidh grìtheidean cunnartach leithid xylitol no seoclaid a bhith ann, agus cha bu chòir an dà chuid a bhith air am biathadh dha coin gu bràth.
Ma tha do chù neo-fhulangach do lactose, bu chòir dhut gu cinnteach a bhith a 'seachnadh biadhadh de sheòrsa sam bith dhaibhtoradh bainne, iogart reòta air a thoirt a-steach.
Is e an dòigh as fheàrr air iogart reòta do chù a bhiadhadh a bhith a’ dèanamh do bhiadhan fhèin aig an taigh agus gan toirt seachad a-rithist is a-rithist mar bhiadh sònraichte.
Creideas Ìomhaigh Feart: Creideas Ìomhaigh: New-Africa, Shutterstock
Clàr-innse
