Tha ola avocado na stuth còcaireachd mòr-chòrdte a tha air fàbhar fhaighinn anns na bliadhnachan mu dheireadh. Tha avocados nan eisimpleir ainmeil de bhiadh le geir math. Ann am measadh, tha avocados agus ola avocado nan cur-ris fallain ri daithead daonna nach eil cothromach, ach dè mu dheidhinn ar caraidean coin?
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gu bheil avocados puinnseanta dha coin agus nach bu chòir dhut avocado do chù a bhiadhadh ann an suidheachadh sam bith. Is e leth-fhìrinn a tha seo. Tha an uirsgeul a’ leantainn mar thoradh air ceimigeach ann an gas agus craiceann avocados ris an canar persin a tha puinnseanta dha coin. Tha biadh avocado agus ola avocado an dà chuid chan eil puinnseanta airson coin agus faodar a chaitheamh ann an dòsan beaga. San artaigil seo, dealaichidh sinn fìrinn bho fhicsean agus ruigidh sinn bonn an deasbaid avocado.
Miotas Seasmhach
Cliù: GerDukes, Pixabay
Is e uirsgeul cumanta gu bheil avocados agus, le leudachadh, ola avocado puinnseanta dha coin. Coltach ri iomadh uirsgeul, tha eileamaid de fhìrinn ann. Tha cuibhreannan de cheimigeach ris an canar persin ann an gasan avocado, duilleagan, agus craiceann, a tha puinnseanta dha coin agus a dh’ adhbhraicheas cùisean stamag, cuir a-mach, agus a’ bhuinneach ma thèid an ithe ann an dòsan mòra gu leòr.
Chan eil mòran persin anns a’ phàirt den avocado a bhios sinn ag ithe agus a’ cleachdadh airson guacamole a dhèanamh, agus chan eil ola avocado ann cuideachd, agus mar sin tha an dà chuid sàbhailte airson do chù ithe. Gu dearbh tha cuid de bhiadhan coin anns a bheil avocado agus ola avocado airson na buannachdan beathachaidh aca. Tha na biadhan sin a 'tighinn bho na stuthan sinmeasan uainepàirt a bhios sinn ag ithe mar as trice agus mar sin a tha gu tur sàbhailte airson coin.
Tha e cudromach a bhith mothachail gu bheil cuid de persin anns a 'phàirt shàbhailte de avocado, agus gu ìre mhòr, dh' fhaodadh e cron a dhèanamh air do chù. Is e an aon dòigh air dèanamh cinnteach à sàbhailteachd do pheataichean a bhith a’ seachnadh avocado. Chan e ar moladh gun a bhith a’ biathadh avocado do chù, ach cha leig thu leas clisgeadh ma gheibh iad beagan de na measan. Uair sam bith a shaoileas tu gu bheil do chù air biadh cunnartach ithe, tha e nas fheàrr fios a chuir chun lighiche-sprèidh agad. 
A bheil ola avocado fallain?
Ann an ùine ghoirid, tha. Is e am freagairt nas fhaide gum bu chòir dhut a bhith faiceallach mu bhith a’ toirt tòrr ola avocado don chù agad air sgàth an ìre àrd de gheir. Tha biadhan anns a bheil tòrr geir nan duilgheadas do shiostaman cnàmhaidh nan coin nach eil air an dealbhadh gus luchdan geir a làimhseachadh. pancreatitis Is e am prìomh adhbhar dragh agus tha e iongantach cumanta. Tha seo a’ ciallachadh nach bu chòir dhut ach dòsan beaga de dh’ ola avocado a thoirt don chù agad. Faighnich don lighiche-sprèidh agad airson molaidhean cuibhreannan a tha sònraichte don chù agad.
Ma stiùireas tu meud na cuibhreann gu faiceallach, tha ola avocado na dhòigh math air prìomh bheathachadh a thoirt do do charaid dìleas a dh’ fhaodadh a bhith dìth san daithead aca. Ann an ola avocado tha searbhagan geir vitimín E agus Omega 3, a tha le chèile cudromach airson slàinte do chù. bhiotamain E a’ toirt taic do lèirsinn cù, slàinte neurologic, agus siostam gintinn, agus tha searbhagan geir Omega 3 math airson sèid a lughdachadh agus pian co-phàirteach a lughdachadh.
Cliù: Yekatseryna Netuk, Shutterstock
Dà thaobh cudromach
guacamole
guacamolecunnartach dha coin, ach chan ann air sgàth susbaint avocado. Tha oinniún agus garllan le chèile gu math puinnseanta dha coin, agus bidh iad le chèile a’ nochdadh gu tric ann an guacamole. Ma dh'itheas do chù guacamole, cuir fios gu lighiche-sprèidh sa bhad.
An t-Sloc
Bi faiceallach nach leig thu le do chù sloc avocado ithe. Tha na slocan mòra, donn sin nan cunnart tachdadh agus tha ìrean cunnartach de pheirsin ann cuideachd. Bi air leth faiceallach a’ làimhseachadh avocados timcheall do charaidean bian. Tha e furasta sloc fhàgail gun fhiosta air a’ chunntair far am b’ urrainn do chuilean fiosrachail a spìonadh gu furasta. 
Co-dhùnadh
Avocadosagus is dòcha gu bheil e nas fheàrr ola avocado a sheachnadh ma tha thu airson duilgheadasan sam bith don chù agad a sheachnadh. An t-uirsgeul a tha avocadotha toradh puinnseantaairson coin tha e cumanta, agus – ged nach eil e ag innse na sgeòil gu lèir – tha fìrinn gu leòr ann airson cùram a thoirt dha. Bidh cuid de bhiadhan coin a’ cleachdadh ola avocado gus an susbaint beathachaidh aca a neartachadh, ach bu chòir dhut cùram a chleachdadh ma tha thu airson a thoirt don chù agad fhèin. Tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd a bhith a’ comhairleachadh lighiche-sprèidh mus atharraich thu no gun cuir thu dad ri daithead do chù.
Creideas ìomhaigh sònraichte: kerdkanno, Pixabay
Clàr-innse
