Am faod coin Salami ithe? Na dh'fheumas tu fios!

Tagh An T-Ainm Airson A 'Pheata







Is e seòrsa de dh'fheòil a th 'ann an Salami, a tha a' ciallachadh gu bheil e coltach gu bheil e gu math iomchaidh airson a 'mhòr-chuid de choin. Ach, chan eil a h-uile dad mar a tha e coltach leis an t-seòrsa feòil seo. Faodaidh beagan salainn a bhith ann an Salami agus is dòcha gun dèan e diofar rèiteachaidhean mì-shàbhailte leithid uinneanan agus garllan.



Ged nach dèan beagan salami dochann air do chù, is dòcha nach eil thu airson a dhèanamh mar phàirt cunbhalach den daithead aca. Gu h-ìosal, bruidhnidh sinn mu na buannachdan beathachaidh a tha aig salami, a bharrachd air na h-adhbharan a dh’ fhaodadh tu a bhith airson a sheachnadh. Gu sònraichte, is dòcha gum bi cuid de choin airson am biadh seo a sheachnadh, agus mar sin bheir sinn sùil air mar a bheir salami buaidh air cuid de shuidheachaidhean slàinte cuideachd.



Roinn 1



Susbaint beathachaidh Salami

Tha Salami feòil , agus mar sin tha na bhiodh dùil agad ri feòil ann. Tha e an ìre mhath àrd ann an geir agus pròtain. Gu fortanach, is iad seo an dà macronutrients a thàinig na coin againn gu bith. A rèir aon sgrùdadh , is fheàrr le coin daithead a tha sa mhòr-chuid de phròtain is geir ithe nuair a gheibh iad smachd air an daithead aca.

Nuair a thèid am fàgail gu na h-innealan aca fhèin, tha beathaichean gu math math air daithead a thaghadh a fhreagras air na feumalachdan aca, agus mar sin faodaidh sinn geall gu bheil an daithead seo a’ riochdachadh an daithead as fheàrr aca.



Ach, tha sin mu dheidhinn far a bheil na buannachdan a’ stad. Tha Salami buailteach a bhith a 'gabhail a-steach Tòrr de sodium. Tha e air a ghleidheadh ​​​​le salann gus am bi an susbaint sodium glè àrd. Mar as trice, e nas àirde na 500 mg , stèidhichte air bileagan beathachaidh grunn bhrandan salami eadar-dhealaichte.

buidheann de dachshunds nan suidhe air log

Creideas Ìomhaigh: Liliya Kulianionak, Shutterstock

Airson fiosrachadh, tha daithead meadhanach-sodium airson canines timcheall air 50-80 mg de sodium airson gach 100 calaraidhean de bhiadh, a rèir an Seirbheis Cardiology Lighiche-sprèidh Vermont .

Ged nach eil an tòrr sodium seo gu riatanach na dheagh bheachd dha eadhon daoine, faodaidh e a bhith gu math mòr airson coin, gu sònraichte ma tha iad nas lugha. Air an adhbhar seo, chan urrainn dhuinn a mholadh gum bi do chù ag ithe tòrr salami. Chan eil e gu sònraichte freagarrach airson a chleachdadh mar eadhon leigheas. Tha coin nas lugha eadhon nas mothachail air salami air sgàth cho mòr 'sa tha iad. Tha an sodium sin tòrr dhaibh!

Coin a bu chòir Salami a sheachnadh

A dh 'aindeoin na tha de sodium ann, bidh a' mhòr-chuid de choin ceart gu leòr ma dh'itheas iad sliseag de salami. Ma bheir iad pìos far an làr, chan eil adhbhar sam bith dragh a ghabhail. Ach, tha cuid de shuidheachaidhean ann far am bu chòir coin salami a sheachnadh gu tur leis gum faodadh e cron a dhèanamh air an slàinte.

Tha coin le suidheachaidhean slàinte sònraichte mothachail air sodium. Faodaidh Salami bacadh a chuir air comas na cuirp aca an sodium a chumail ìosal, a’ dèanamh an staid nas miosa. Ann an droch shuidheachaidhean, faodaidh salami a bhith marbhtach dha na coin sin ma dh’ itheas iad cus e.

Tha na cumhaichean slàinte sin a’ toirt a-steach galair no eas-òrdugh sam bith a bheir buaidh air andubhan coin no grùthan. Bidh na h-organan sin a’ sìoladh a-mach an salann. Ma tha iad air an goirteachadh mar-thà, faodaidh salann a bharrachd an salami barrachd cuideam a chuir air na buill-bodhaig sin agus uaireannan milleadh mòr adhbhrachadh.

Ann an iomadh cùis, faodaidh na coin sin a bhith air daithead sodium ìseal, a tha a 'ciallachadh nach biodh salami a' dol dhaibh. Is dòcha nach bi aon sleamhnachadh air a ghoirteachadh, ach tha e an urra ri suidheachadh sònraichte do chù.

Feumaidh coin le tinneasan cridhe sùil a chumail air na tha iad a’ gabhail a-steach sodium. Tha fàilligeadh cridhe co-cheangailte ri cus togail lionn. Le bhith a’ gabhail a-steach sodium bheir air coin eadhon barrachd lionntan a chumail, rud a dh’ fhaodadh an suidheachadh aca a dhèanamh nas miosa. Air an adhbhar seo, feumar coimhead air sodium do chù gus casg a chuir air fàilligeadh cridhe a tha a ’bagairt air beatha bho bhith a’ fàs nas miosa.

Aig deireadh an latha, ma tha do chù air daithead sodium nas lugha, cha bu chòir dhut sodium a bhiadhadh.

Salami air a ghearradh

Creideas Ìomhaigh: DesignOil, Pixabay

Roinneadh 3

Am bu chòir dhomh mo chù Salami a bhiadhadh?

Tha e coltach nach tèid beagan salami a ghoirteachadh do chù. Ma bheir do chù beagan salami far an làr no bhon chunntair, cha leig thu leas a bhith draghail mu bhith a’ ruith chun lighiche-sprèidh. Ach, tha salami glè àrd ann an sodium, ged a tha e na sheòrsa de dh'fheòil. Air sgàth seo, cha bu chòir dhut salami a dhèanamh mar phàirt cunbhalach de dhaithead do chù.

Tha Salami mar sin àrd ann an sodium nach eil sinn a’ moladh a chleachdadh mar leigheas nas motha.

Ma tha suidheachadh slàinte sònraichte aig do chù a tha gam fàgail mothachail air sodium, cuir fios chun lighiche-sprèidh agad ma dh’ itheas iad salami gun fhiosta. Is dòcha nach dèan iad cron orra, ach dh’ fhaodadh gum bi cuid de chomharran ann a dh’ fheumas tu a bhith faiceallach.


Ìomhaigh sònraichte: fichte7, Pixabay

Clàr-innse