Thathas den bheachd gu bheil uisge cnò-chnò mar dheoch sàbhailte agus fallain dha daoine. Tha e gu nàdarrach nas binne na uisge agus ag ath-lìonadh electrolytes sa bhodhaig, gar cumail uisgeachadh. Tha na buannachdan sin a’ ciallachadh nach e a-mhàin gu bheil sinn ga òl gu dìreach, ach gu bheil sinn ga chur ri smoothies agus deochan ùrachail eile agus ga chur còmhla ri biadhan milis gus blasad blasta a dhèanamh.

Ach a bheil e sàbhailte dha coin?Seadh, ann anmeudan beaga.

A bheil buannachdan slàinte sam bith ann? Draghan slàinte? Agus, ma tha e sàbhailte dha coin, dè an dòigh as fheàrr air a fhrithealadh? Leugh air adhart airson a h-uile freagairt mu bhith a’ toirt uisge cnò-chnò don chù agad.

Creideas ìomhaigh: Pedro Hoehl, Flickr

Dè a th 'ann an uisge coconut?

Is e uisge cnò-chnò an leaghan soilleir a lorgar am broinn a’ chnòcain. Mar as trice bidh e air a thapadh bho chnò-chnòthan òga agus cha bu chòir a bhith air a mheasgadh le làn geirbainne cnòcachno ola cnò-chnò. Thathas den bheachd gu bheil e na stòras math de uisgeachadh, a 'toirt a-steach electrolytes anns a' bhodhaig, agus gu tric tha e air a thaghadh mar roghainn sodium ìseal, geir ìseal an àite deochan spòrs. Le sin air a ràdh, tha tòrr chalaraidhean fhathast ann an uisge cnò-chnò, agus tha mòran dhaoine a 'coimhead thairis air seo oir canar uisge ris.

A bheil e sàbhailte dha coin a bhith ag òl?

Bidh beachdan mu shàbhailteachd uisge cnò-chnò dha coin ag atharrachadh, ged a tha a’ mhòr-chuid de dh’eòlaichean ag aontachadh gu bheil e sàbhailte fhad ‘s nach tèid a chaitheamh ach ann an suimean beaga. Nuair a thèid a chaitheamh ann an àireamhan cuibhrichte, bidh e ag ath-hydradachadh a’ chuirp agus a ’dol an àite electrolytes caillte. Chan eil e puinnseanta dha coin, agus tha e glè eu-coltach gun adhbharaich e ath-bhualadh mothachaidh sam bith. Le sin air a ràdh, cha bu chòir a chaitheamh ach ann am measadh, gu ìre mhòr air sgàth na h-àireamh de chalaraidhean a tha ann an aon bhiadh.

Buannachdan Slàinte

Tha uisge cnò-chnò na stòras buannachdail de uisgeachadh, fhad 's a thèid a chaitheamh ann am measadh. Tha grunn bhiotamain agus mèinnirean ann cuideachd, nam measg tha:

• Potasium - Potasium tha e cumanta ann an cuirp nan coin. Tha e air a chleachdadh ann am fàs fèithean agus gus neart a thoirt seachad agus a chumail suas nad chù. Bidh e cuideachd a 'neartachadh an metabolism gus am bi iad nas fheàrr comasach air beathachadh eile a ghabhail a-steach. Bidh e a’ cumail suas cnàmhan agus buill-bodhaig riatanach agus a’ leasachadh gnìomhachd inntinneil an eanchainn.
• Calcium - Calcium tha e na mhèinn riatanach agus bidh e a’ frithealadh mòran adhbharan. Bidh e a’ brosnachadh fiaclan is cnàmhan làidir agus a’ dèanamh cinnteach gu bheil fuil do chù a’ clotadh ceart. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le gluasad ceart, leudachadh, agus giorrachadh nam fèithean gus am bi ìrean calcium fallain a’ dèanamh cinnteach à gluasad fallain bhon chù agad.
• bhiotamain C - bhiotamain C na antioxidant a chuidicheas le bhith a’ faighinn cuidhteas radicals an-asgaidh sa bhodhaig. Ged a tha coin dha-rìribh a’ cruthachadh bhiotamain C nan grùthan, tha feum aig cuid de choin air leasachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil ìre fallain aca den bhiotamain chudromach seo.

Creideas ìomhaigh: Phu Thinh Co, Flickr

Draghan Slàinte

Tha cuid de dhraghan slàinte co-cheangailte ri bhith a’ toirt uisge cnò-chnò don chù agad. An toiseach, bu chòir an t-uisge a thoirt air falbh bhon choconut, oir tha cromag a 'chnòcain duilich dha cù a chnàmh agus dh' fhaodadh e tachdadh ma bhios iad ag ithe an fhiodha feòil.

Tha timcheall air 60 calaraidhean gach cupa ann an uisge cnò-chnò cuideachd, rud a tha gu follaiseach tòrr a bharrachd na tha ann an uisge agus a bheir buaidh air do bhodhaig. cuibhreann calorie làitheil cù . Ma tha thu an dùil beagan uisge cnò-chnò a thoirt don chù agad mar roghainn fallain eile an àite uisge soilleir, cuimhnich gu bheil e comasach dha cuideam fhaighinn.

Dè an ìre de dh’ uisge cnò-chnò a bheir coin

Nuair a bheir thu a-steach biadh no lionn ùr sam bith do dhaithead do chù, bu chòir dhut tòiseachadh beag agus obrachadh suas gu ìre fallain. Is dòcha nach aontaich rudeigin cho milis ri uisge cnò-chnò ri stamag do chù, a tha a’ ciallachadh gum faodadh e duilgheadasan adhbhrachadh leithid a’ bhuineach agus cuir a-mach.

Tòisich le beagan unnsaichean san latha, an dara cuid air làithean teth no nuair a tha do chù a’ nochdadh comharraidhean tlàth dehydration. Faodaidh tu seo àrdachadh beagan, ma tha sin riatanach, ach chan eil feum agad air cus no ro thric air sgàth susbaint àrd calorie an leaghan seo.

• Is dòcha gum bu toil leat cuideachd: Mar a gheibh thu cù airson uisge òl (10 molaidhean furasta)

Ciamar a frithealadh

Faodaidh tu beagan uisge a thoirt seachad ann am bobhla, nomeasgaich e le am biadh tioram no fliuchgus blas milis is cnàmhach a chuir ris.

Air an làimh eile, ma tha thu a’ coimhead airson dòigh air uisge cnò-chnò a bhiathadh air latha teth mar dhòigh air do chù fhuarachadh sìos, carson nach cuir thu e còmhla ri beagan uisge tap agus reothadh e gus ciùban deigh uisge cnò-chnò a chruthachadh? Ma tha am blas a’ còrdadh ri do chù gu mòr, faodar iad sin a chleachdadh mar bhiadh fallain, an dàrna cuid airson trèanadh no mar dhuais choitcheann.

Roghainnean eile an àite uisge cnò-chnò

Thathas den bheachd gu bheil uisge cnò-chnò sàbhailte agus neo-phuinnseanta dha coin, ach tha e cuideachd àrd ann an calaraidhean, agus mar sin cha bu chòir a thoirt seachad ach mar bhiadh agus ann an tomhas beag. Is e an t-seann uisge sìmplidh an roghainn eile as fhollaisiche an àite an stuth milis, uisgeach seo. Is e uisge an aon leaghan a dh’ fheumas do chù a bhith air a h-uisgeachadh, agus bu chòir dhut an-còmhnaidh dèanamh cinnteach gu bheil bobhla ùr uisge ri fhaighinn gu furasta airson do chù ri òl.

Creideas ìomhaigh: Rob agus Stephanie Levy, Flickr

A bheil Uisge Coconut Sàbhailte dha coin?

Coconuttha uisge sàbhailte airson do chù ithe. Chan eil e puinnseanta agus chan eil e coltach gun adhbharaich e droch bhuaidh sam bith. Tha potasium ann, vitimín C, agus vitamain agus mèinnirean eile a tha air am meas mar chur-ris fallain don daithead aca.

Thoir seachad e mar bhiadh bho àm gu àm, cuir ris a 'bhiadh aca, no dèan uisge cnòcachciùban deighgus am fuarachadh sìos air latha blàth. Ach cuimhnich gu bheil calaraidhean ann, agus mar sin bu chòir dhut a sheachnadh a bhith ga thoirt ro thric no a 'toirt cus dheth aig an aon àm.

Ìomhaigh sònraichte: NUM LPPHOTO, Shutterstock

Clàr-innse

• Ach a bheil e sàbhailte dha coin? Tha, ann an àireamhan beaga.
• Dè a th 'ann an uisge coconut?
• A bheil e sàbhailte dha coin a bhith ag òl?
• Buannachdan Slàinte
• Draghan Slàinte
• Dè an ìre de dh’ uisge cnò-chnò a bheir coin
• Ciamar a frithealadh
• Roghainnean eile an àite uisge cnò-chnò
• A bheil Uisge Coconut Sàbhailte dha coin?