Bidh coin gu tric nan luchd-ithe neònach, agus mar luchd-seilbh pheataichean, tha e deatamach dèanamh cinnteach gun toir sinn biadh cothromach agus fallain dhaibh. Nuair a thig e gu bhith a’ biathadh ar caraidean bian, faodaidh ceistean èirigh mu dhiofar bhiadhan, beets nam measg. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air a’ chuspair ‘Am faod coin beets ithe?’ gus tuigse fhaighinn air na buannachdan agus na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith an lùib a bhith a’ toirt a-steach beets ann an daithead cù. Bheir sinn sùil a-steach do shaoghal beets agus a’ bhuaidh a th’ aca air ar companaich coin.
Pròifil beathachaidh beets
Tha beets beairteach ann am beathachadh riatanach a chuireas ri slàinte iomlan. Tha iad ìosal ann an calaraidhean agus geir, gan dèanamh nan roghainn beathachaidh dha daoine agus coin. Seo briseadh sìos de na prìomh bheathachadh a lorgar ann am beets:
· Fibre: Tha beets nan stòr math de fhrith-bhìdh daithead, a tha a 'cuideachadh le bhith a' cnàmhadh agus a 'brosnachadh siostam cnàmhaidh fallain ann an coin.
· Vitamain: Tha diofar bhiotamain ann am beets, a’ toirt a-steach vitimín C, folat, agus vitimín A, aig a bheil pàirt riatanach ann a bhith a’ cumail suas slàinte iomlan cù.
· Mèinnearan: Tha beets làn de mhèinnirean mar potasium, manganese, agus iarann, a tha a 'toirt taic do ghnìomhan corporra deatamach agus a' cur ri cnàmhan agus fèithean làidir.
A bheil beets sàbhailte dha coin?
Tha, san fharsaingeachd, tha beets sàbhailte airson coin ithe. Chan eil fios gu bheil iad puinnseanta dha coin. Ach, tha beagan bheachdan ann airson cuimhneachadh:
· Meudachadh: Coltach ri biadh sam bith, tha measadh cudromach. Ged a tha beets a 'tairgse buannachdan beathachaidh, bu chòir dhaibh a bhith air an toirt seachad mar phàirt de dhaithead cothromach agus ann am meudan iomchaidh.
· Thoir a-steach mean air mhean: Nuair a bhios tu a 'toirt a-steach beets gu daithead do chù airson a' chiad uair, tòisich le suimean beaga gus am freagairt a thomhas. Faodaidh cuid de choin a bhith mothachail no alergidhean fa leth.
· Ag ullachadh: Tha e àbhaisteach beets ullachadh gu ceart mus toir thu biadh dha do chù. Faodar beets a bhruich no a ghoid gus a bhith nas cnàmhaiche agus gan dèanamh nas fhasa do chù ithe.
Buannachdan Slàinte Beets airson Coin
A' cuideachadh le dìoladh
Tha beets nan stòr math de fhrith-bhìdh daithead, a dh'fhaodas cnàmhadh fallain a bhrosnachadh ann an coin. Bidh an susbaint fiber a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh gluasadan caolain, a ’cur casg air giorrachadh, agus a’ cumail suas rian gastrointestinal fallain.
A 'toirt taic don t-siostam dìon
Ann am beets tha vitimín C, antioxidant cumhachdach a bheir taic do shiostam dìon làidir ann an coin. Bidh siostam dìon làidir a’ cuideachadh le dìon an aghaidh ghalaran, ghalaran agus a’ brosnachadh sunnd iomlan.
A 'brosnachadh craiceann fallain agus còta
Bidh na vitamain agus na mèinnirean a tha an làthair ann am beets a’ cur ri dath craiceann fallain agus còta coin. Bidh na antioxidants agus vitimín A a ’cuideachadh le bhith a’ cumail ionracas craiceann, fhad ‘s a tha an susbaint iarainn a’ toirt taic do bhith a ’dèanamh follicles fuilt fallain.
A 'toirt seachad Dìon Antioxidant
Tha beets beairteach ann an antioxidants a chuidicheas le bhith a’ neodachadh radicals an-asgaidh cronail ann am bodhaig coin. Faodaidh an dìon antioxidant seo cur ri cuideam oxidative nas lugha agus taic a thoirt do shlàinte cealla iomlan.
A 'toirt taic do shlàinte cridhe
Tha na nitradan a lorgar ann am beets air a bhith co-cheangailte ri buannachdan slàinte cardiovascular. Is dòcha gun cuidich iad le bhith ag adhartachadh ìrean bruthadh-fala fallain agus a’ leasachadh sruth fala, a bheir buaidh mhath air slàinte cridhe ann an coin.
Feartan anti-inflammatory
Tha feartan anti-inflammatory aig cuid de choimeasgaidhean ann am beets, a dh’ fhaodadh a bhith buannachdail dha coin le suidheachaidhean sèid leithid airtritis. Ach, feumar co-chomhairle a dhèanamh le lighiche-sprèidh mus cleachd thu beets mar roghainn leigheis.
A 'toirt a-steach beets gu daithead do choin
Nuair a bhios tu a 'toirt a-steach beets gu daithead do chù, tha e deatamach a dhol air adhart le cùram agus lean an stiùireadh seo:
A’ lughdachadh eagal an lighiche-sprèidh: Mus dèan thu atharrachaidhean cudromach sam bith air daithead do chù, bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad. Faodaidh iad measadh a dhèanamh air slàinte iomlan do chù, agus feumalachdan beathachaidh sònraichte, agus stiùireadh a thoirt dhut mu bhith a 'toirt a-steach beets dhan daithead aca.
Tòisich le àireamhan beaga: Tòisich le bhith a 'tabhann beagan de bhiastagan bruich no steamed don chù agad. Cum sùil air an fhreagairt aca agus cùm sùil air comharran sam bith de dhroch ath-bhualaidhean no cùisean cnàmhaidh. Ma thèid a h-uile càil gu math, faodaidh tu meud an t-seirbheis àrdachadh mean air mhean.
Ullachadh ceart: Bu chòir beets a bhith air am bruich no air an steamadh mus toir iad biadh dha do chù. Faodaidh beets amh a bhith dùbhlanach dha coin a chnàmh. Le bhith a’ còcaireachd no a’ smùid, bidh thu a’ cur ri cnàmhadh nam beets agus gan dèanamh nas blasta dha do charaid bian.
Monitor airson ath-bhualaidhean alergidh: Ged a tha e tearc, dh'fhaodadh gum bi alergidhean no mothachadh air beets aig cuid de choin. Coimhead airson comharran leithid tachas fhèin, broth, sèid, no àmhghar gastrointestinal às deidh dhut beets a thoirt a-steach. Ma bheir thu fa-near droch bhuaidhean sam bith, stad air a bhith a’ biathadh beets agus bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad.
Cunnartan is Beachdachaidhean a dh’fhaodadh a bhith ann
Ged a dh'fhaodas beets buannachdan slàinte a thabhann, tha cuid de chunnartan agus bheachdan ann a dh'fhaodadh a bhith mothachail nuair a bhios iad gan toirt a-steach do dhaithead do chù.
Susbaint Oxalate
Ann am beets tha oxalates, a dh'fhaodas, gu ìre mhòr, cur ri cruthachadh clachan dubhaig ann an cuid de choin. Ma tha eachdraidh de dhuilgheadasan dubhaig aig do chù no ma tha e buailteach a bhith a 'cruthachadh chlachan, tha e nas fheàrr a bhith a' seachnadh beets.
Ath-bhualaidhean alergidh
Dìreach mar dhaoine, faodaidh alergidhean no mothachadh a bhith aig coin ri biadh sònraichte. Cumaibh sùil a-mach airson comharran sam bith de ath-bhualadh mothachaidh, leithid itching, swelling, no àmhghar gastrointestinal, às deidh dhut beets a thoirt a-steach.
Bheeturia
Tha beturia a 'toirt iomradh air deargadh fual agus feces an dèidh ithe beets. Ged a tha an suidheachadh seo gun chron, tha e deatamach a bhith mothachail air agus gun a bhith ga mhearachdachadh airson cùisean slàinte bunaiteach.
Dòighean Eile air Beets a ghabhail a-steach ann an Diet do Choin
Ma tha thu a 'coimhead airson dòighean eile air beets a thoirt a-steach do dhaithead do chù, seo cuid de bheachdan:
1. Beet Puree
Faodaidh tu puree biatais ullachadh le bhith a 'còcaireachd no a' steamadh na beets agus an uairsin gan measgachadh gus am bi iad rèidh. Faodar am puree seo a chur ri biadh cunbhalach do chù mar chur-ris blasda is beathachail. Tòisich le suimean beaga agus àrdaich mean air mhean mar a bhios do chù ag atharrachadh chun bhlas ùr.
2. Beets Treats
Faodaidh bìdh biatais dachaigh a bhith na bhiadh-bìdh spòrsail is fallain don chù agad. Gheibh thu reasabaidhean air-loidhne a bhios a’ cleachdadh puree biatais mar aon de na prìomh ghrìtheidean. Dèan cinnteach gun tagh thu reasabaidhean a tha freagarrach dha coin agus seachain grìtheidean sam bith a dh’ fhaodadh a bhith cronail dhaibh, leithid seoclaid no cus siùcar.
3. Measgachadh biatais agus glasraich
Cruthaich measgachadh glasraich dathach is beathachail airson do chù le bhith a’ cothlamadh beets bruich no smùid le glasraich eile a tha càirdeil do chù leithid curranan, buntàta milis, no pònairean uaine. Gearr na glasraich gu pìosan mòra agus measgaich iad airson biadh fallain agus làn snàithleach ri biadh do chù.
4. Ciùban Beet Reòta
Reubadh ciùban beaga biatais gus blasan ùrachail is crunchy a chruthachadh airson do chù, gu sònraichte ann an aimsir teth. Dìreach gearraich beets bruich no steamed ann an ciùban beaga agus cuir iad san reothadair gus an cruadhaich iad. Faodaidh na ciùban biatais reòta seo inneach sàsachail agus blas de bhlas a thoirt dha do charaid bian.
5. Beet agus Feòil Medley
Ma tha feòil a’ còrdadh ri do chù, faodaidh tu beagan de bhiastagan bruich no smùid a mheasgachadh le feòil caol mar cearc no turcaich. Tha an cothlamadh seo a’ toirt seachad biadh cothromach le beathachadh a bharrachd bho na beets. Dèan cinnteach gu bheil an fheòil gun chnàmh, gun chraiceann, agus air a bruich gu mionaideach mus cuir thu dhan chù agad e.
Cuimhnich, nuair a tha thu a 'toirt a-steach biadh ùr no leigheas do dhaithead do chù, tha e deatamach sùil a chumail air an fhreagairt aca agus bruidhinn ris an fheachdadair agad ma tha draghan no ceistean sam bith agad.
Soidhnichean air Cùisean Dìtheachaidh Co-cheangailte ri Beet
Ged a tha beets sa chumantas sàbhailte dha coin, faodaidh cuid de choin eòlas fhaighinn air cùisean cnàmhaidh no cugallachd nuair a bhios iad gan ithe. Seo cuid de shoidhnichean airson a bhith faiceallach:
Buinneach
Ma leasaicheas do chù stòl fuasgailte no uisgeach às deidh dha beets ithe, dh’ fhaodadh gum bi e na chomharradh air troimh-chèile cnàmhaidh. Faodaidh an diarrhea tachairt air sgàth susbaint àrd snàithleach beets no mothachadh fa leth don glasraich.
A' cur a-mach
Ann an cuid de chùisean, faodaidh coin a dhol a-mach às deidh dhaibh beets ithe. Faodaidh seo tachairt mura h-eil na beets air am bruich gu ceart no ma tha stamag mothachail aig a’ chù. Faodaidh comharran eile de mhì-chofhurtachd a bhith an cois cuir a-mach, leithid caoineadh no fois.
Gas cus
Tha siùcairean ann am beets a dh'fhaodas aiseag anns an t-siostam cladhach, a' leantainn gu barrachd cinneasachadh gas. Ma dh’ aithnicheas do chù cus rèidh no bloating às deidh ithe beets, dh’ fhaodadh e nochdadh gu bheil e duilich an glasraich a chnàmh.
Mì-chofhurtachd no pian bhoilg
Faodaidh coin le mothachadh air beets mì-chofhurtachd no pian bhoilg. Faodaidh iad comharran de shàrachadh, astar, no leisg a dhol an sàs ann an gnìomhan cunbhalach. Ma bheir thu fa-near na giùlan sin, tha e cudromach dè cho tric sa bhios lighiche-sprèidh .
Ath-bhualaidhean alergidh
Ged a tha e tearc, faodaidh cuid de choin a bhith air an toirt gu beets. Faodaidh ath-bhualaidhean alergidh nochdadh mar itching, hives, swelling, no duilgheadas le anail. Ma tha thu an amharas gu bheil ath-bhualadh mothachaidh agad, iarr cùram lighiche-sprèidh sa bhad.
Fiosrachadh inntinneach mu dheidhinn coin is beets
Feuch an dèan sinn sgrùdadh air fìrinnean inntinneach mu choin is beets:
Faodaidh coin blasad milis
Eu-coltach ri cait, tha gabhadairean blas aig coin airson binneas. Tha seo a 'ciallachadh gun urrainn dhaibh am mìlseachd nàdarra a tha ann am beets a lorg agus a mhealtainn. Faodaidh am blas milis beets a dhèanamh tarraingeach do chuid de choin.
Faodaidh beets dath dearg a thoirt dha fual agus feces
Ann am beets tha dath ris an canar betanin, a dh'fhaodas a dhol tro shiostam cnàmhaidh cù agus a bheir buaidh dearg air fual agus feces. Ma mhothaicheas tu tinge dearg ann an sgudal do chù às deidh dhut beets ithe, cha leig thu leas a bhith draghail. Tha an dath seo gun chron agus sealach.
Bidh beets a 'toirt seachad stòras nàdarra de antioxidants
Tha antioxidants deatamach airson slàinte is sunnd iomlan, agus tha beets nan stòr beairteach de na todhar buannachdail sin. Faodaidh na antioxidants a lorgar ann am beets cuideachadh le bhith a’ neodachadh radicals an-asgaidh cronail ann am bodhaig coin agus a’ cur ri cuideam nas lugha de oxidative.
Faodaidh Greens Beet a bhith beathachail dha coin
Chan e a-mhàin gun urrainn coin teaghlaich math tlachd a ghabhail anns a 'bhiastag fhèin, ach faodaidh iad cuideachd buannachd fhaighinn bho na uainean duilleach a tha ceangailte ris na beets. Tha uainean biatais làn de bhiotamain agus mèinnirean agus faodaidh iad a bhith nan cur-ris fallain ri daithead do chù. Dèan cinnteach gu bheil na greens air an nighe agus air an gearradh gu mionaideach mus toir thu biadh dha do chù.
Bu chòir beets a thoirt seachad ann am measadh
Ged a dh'fhaodas beets a bhith nan cur-ris math ri daithead cù, feumaidh e an tabhann ann am measadh. Faodaidh cus beets adhbhrachadh troimh-chèile cnàmhaidh air sgàth an t-susbaint àrd fiber aca. Tha e an-còmhnaidh nas fheàrr biadhan ùra a thoirt a-steach mean air mhean agus coimhead air mar a bhios do chù toilichte a’ dèiligeadh riutha.
Co-dhùnadh
Ann an co-dhùnadh, faodaidh beets a bhith na chuideachadh math ri daithead do chù, a 'tabhann diofar bhuannachdan slàinte. Ach, tha e deatamach an toirt a-steach mean air mhean, faigh stiùireadh bhon lighiche-sprèidh agad, agus cùm sùil air freagairt do chù. Cuimhnich gum bruich thu beets gu mionaideach agus bi mothachail air cunnartan sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ann no ath-bhualaidhean aileartach. Le bhith a 'gabhail nan ceumannan sin, faodaidh tu beets a thoirt a-steach gu daithead do chù agus cur ri am mathas san fharsaingeachd.
Ceistean Cumanta
1. Am faod coin beets amh ithe?
· Tha beets amh dùbhlanach dha coin a chnàmh. Thathas a 'moladh beets a chòcaireachd mus toir thu biadh dha do chù.
2. A bheil uainean biatais sàbhailte dha coin?
· Faodar uainean biatais a thoirt do choin gu meadhanach. Tha iad beairteach ann am beathachadh ach bu chòir dhaibh a bhith air am bruich mus toir iad don pheata agad iad.
3. Am faod beets dath fual cù atharrachadh?
· Faodaidh, faodaidh beets deargadh sealach air fual agus feces ann an coin. Canar beeturia ris an t-suidheachadh seo agus tha e gun chron.
4. Dè cho tric 's as urrainn dhomh biadh a thoirt dha mo chù beets?
· Bu chòir beets a bhith air am biathadh do choin gu meadhanach agus mar phàirt de dhaithead cothromach. Bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad airson molaidhean sònraichte.
5. A bheil roghainnean eile ann seach beets airson coin?
· Faodaidh, faodaidh glasraich eile buannachdan beathachaidh den aon seòrsa a thabhann do choin, leithid curranan, buntàta milis, agus pònairean uaine.
6. Am faod beets a bhith air am biathadh dha na coin uile?
. Faodar beets a bhiadhadh don mhòr-chuid de choin, ach bu chòir aire a thoirt do chugallachd agus alergidhean fa leth. Bruidhinn ris an fheachdadair agad mus cuir thu beets gu daithead do chù.
7. Dè an ìre biatais a bu chòir dhomh a bhith a 'biathadh mo chù?
. Tòisich le tomhas beag de bhiatas agus cùm sùil air freagairt do chù. Mura h-eil droch bhuaidh ann, faodaidh tu an cuibhreann àrdachadh mean air mhean. Cuimhnich gum bi thu a 'biathadh beets gu meadhanach mar phàirt de dhaithead cothromach.
8. Faodaidh beets adhbhrachadh urin A bheil duilgheadasan ann gu tric le toraidhean coin?
. Ann an cuid de chùisean, faodaidh beets cur ri cruthachadh chlachan dubhaig ann an coin air sgàth an susbaint oxalate aca. Bu chòir coin le eachdraidh de dhuilgheadasan dubhaig no a tha buailteach do chruthachadh cloiche beets a sheachnadh.
