Am faod ar caraidean ceithir-chasach aran pumpkin a mhealtainn? Feuch sinn a-mach!
Pumpkin soilleir mar as trice sàbhailte dha coin ach tha na grìtheidean eile a gheibhear ann aran pumpkin faodaidh e a bhith cunnartach. Siùcair, spìosraidh, agus eadhon seoclaid faodaidh e a bhith puinnseanta dha coin.
A bharrachd air an sin, tha an susbaint àrd geir ann an iomadh reasabaidh arain urrainn adhbhrachadh pancreatitis . A bharrachd air an sin, tha cuid de reasabaidhean a’ toirt a-steach reasanan no cnòthan a tha cuideachd cronail. Rèisean milleadh a dhèanamh air dubhagan coin agus cuid de chnothan mar cnòthan macadamia faodaidh e bhith puinnseanta.
Gu h-iomlan, tha e nas fheàrr a bhith a 'seachnadh coin aran pumpkin . Mus cuir thu biadh cù ùr sam bith ris an daithead aca, bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad an-còmhnaidh.
Am faod coin aran pumpkin ithe?
Gus faighinn a-mach an urrainn dha coin aran pumpkin ithe gu sàbhailte, rannsaich na buannachdan a tha aig pumpkin airson coin agus ceumannan sàbhailteachd riatanach. Faigh a-mach na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig pumpkin don chompanach bian agad, agus aig an aon àm a ’dèanamh cinnteach à mathas le bhith a’ tuigsinn na ceumannan dìon riatanach.
Buannachdan pumpkin airson coin
Tha mòran bhuannachdan aig pumpkin dha ar caraidean bian. Seo cuid de na buannachdan:
- Tha e na fhìor thùs de fiber. Bidh seo a’ cuideachadh le cnàmhadh agus faodaidh e cùisean gastrointestinal a lughdachadh.
- Tha e ìosal ann an calaraidhean agus làn de bhiotamain mar A, potasium agus iarann.
- Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh ghluasadan caolain - an dàrna cuid stòl cruaidh no stòl fuasgailte.
- Sìol pumpkin air an lìonadh le amino-aigéid airson craiceann fallain & còta gleansach.
A bharrachd air an sin, tha pumpkin math airson smachd cuideam. Faodaidh a nàdar calorie ìosal do lìonadh gun a bhith a’ cur notaichean a bharrachd ris. Cuideachd, tha na antioxidants ann am pumpkin buannachdail don t-siostam dìon.
Gliocas: Nuair a bheir thu pumpkin a-steach do dhaithead do chuilean, tòisich beag agus coimhead orra. Faighnich don lighiche-sprèidh agad mus atharraich iad an daithead aca gu mòr.
Ceumannan Sàbhailteachd
Tha aran pumpkin na bhiadh blasta a tha mòran againn dèidheil air. Ach, nuair a thig e gu bhith ga roinneadh le ar caraidean bian, tha cuid de stiùiridhean sàbhailteachd ri bheachdachadh.
- Preheat an àmhainn agad gu 350 ° F (175 ° C) agus cuir greim air pana-bìdh le spraeadh neo-mhaide no ìm.
- Ann am bobhla measgachadh mòr, measgachadh còmhla 1⅔ cupan de mhin cruithneachd slàn, 1 teaspoon de Sòda aran , agus ¼ teaspoon de phùdar bèicearachd .
- Ann am bobhla air leth, cuir còmhla 1 cupan de puree pumpkin, ½ cupan ùbhlan neo-mhilis, agus 2 lòch-bhùird de mhil .
- Mean air mhean cuir na grìtheidean fliuch ris na grìtheidean tioram, a’ gluasad gus an tèid iad còmhla. Na dèan cus measgachadh!
- Thoir am batter a-steach don phaban agus rèidh am mullach le spatula.
- Brèicear airson 45-55 mionaidean no gus an tèid poca fhiaclan a chuir a-steach don ionad a-mach glan.
A bharrachd air an sin, na bi a’ roinn na tha air fhàgail a tha air a bhith nan suidhe ro fhada, dh’ fhaodadh iad a bhith air am milleadh no air an truailleadh le bacteria dona dha coin.
Le bhith a’ leantainn nan ceumannan sàbhailteachd seo, faodaidh tu biadh blasta a thoirt dha do charaid bian mar aran pumpkin fhad ‘s a chumas tu sàbhailte agus fallain.
An t-oideas airson Aran Pumpkin a tha càirdeil dha coin
Gus aran pumpkin a tha càirdeil do chù a dhèanamh, cleachd an reasabaidh seo. Tha an earrann seo a’ còmhdach an reasabaidh airson aran pumpkin a tha càirdeil do chù, a’ toirt a-steach na prìomh ghrìtheidean agus stiùireadh ceum air cheum ri leantainn.
Tàthchuid
Tha an artaigil seo a 'toirt seachad fiosrachadh mu bhith a' dèanamh aran pumpkin blasda a tha sàbhailte agus tlachdmhor dha do chompanach bian. Seo clàr de na prìomh ghrìtheidean:
| Puree Pumpkin à Canned | 1 chupa |
| Flùr coirce | 2 chupan |
| ìm peanut (gun shailleadh) | 3 lòin-bhùird |
| Uighean | 2 mòr |
| Mil | 2 spùran-bhùird |
Tha an clàr a’ sealltainn na prìomh ghrìtheidean a-mhàin, chan e rudan a bharrachd airson blas no inneach. Pumpkin , tàthchuid anns an reasabaidh seo, tha mòran bhuannachdan ann dha coin. Tha an ASPCA ag ràdh gu bheil e a’ cuideachadh le cnàmhadh agus a’ toirt seachad snàithleach daithead.
Stiùireadh ceum air cheum
Gus aran pumpkin a tha càirdeil do chù a dhèanamh, lean na ceumannan seo:
Airson blas a bharrachd, cuir carranan gearraichte no ùbhlan biorach. Tha iad sin a’ toirt seachad vitamain A agus C , A bharrachd air. Ma tha cuingealachaidhean daithead no alergidhean aig do chù sona, cuir luchd-ionaid air dòigh. Mar eisimpleir, ma tha iad neo-fhulangach do lactose, cleachd bananathan pronn an àite ùbhlan airson taiseachd.
Leig leis an aran fuarachadh gu tur mus dèan thu seirbheis. Gearr e ann am pìosan beaga gus nach tachair e. Leis na molaidhean seo, faodaidh tu do chuilean a dhèanamh na aran pumpkin blasta, càirdeil dha coin a bheir orra an earball a chaitheamh!
Roghainnean eile an àite Aran Pumpkin airson Coin
Gus roghainnean eile a lorg an àite aran pumpkin airson coin, rannsaich leigheasan pumpkin eile airson coin agus lorg roghainnean làimhseachaidh cù a tha sàbhailte agus fallain a bharrachd. Thoir a-steach gu sgiobalta na fo-roinnean: dannsaichean pumpkin eile airson coin, roghainnean làimhseachaidh coin sàbhailte is fallain eile.
Stuthan pumpkin eile airson coin
Is dòcha gur e cuilean as fheàrr le aran pumpkin, ach tha roghainnean pumpkin blasda is fallain eile ann! Mar eisimpleir, pìosan pumpkin amh, puree pumpkin, briosgaidean, iogart, lìonadh kong, agus eadhon smoothies! A bharrachd air an sin, faodaidh tu a bhith cruthachail agus an cumadh gu cumaidhean spòrsail mar lèileagan spòg agus cnàmhan . Tha na roghainnean sin uile làn fiber, vitimín A, agus antioxidants airson slàinte cnàmhaidh agus dìonachd do chù. Dìreach cuimhnich bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad mus cuir thu biadh no biadh ùr ri daithead do chuilean .
Roghainnean làimhseachaidh coin sàbhailte is fallain eile
Tha luchd-seilbh chon an-còmhnaidh a’ coimhead airson biadh sàbhailte, fallain dha na caraidean bian aca. Faodaidh aran pumpkin a bhith na chothrom, ach tha gu leòr roghainnean eile ann cuideachd! Bidh bataichean curran a 'brosnachadh slàinte fhiaclan; tha blueberries beairteach ann an antioxidants; tha buntàta milis làn de bhiotamain; agus faodaidh ola cnò-chnò còta gleansach a thoirt don chuilean agad agus cuidichidh e le cnàmhadh. Ach, tha a h-uile cuilean eadar-dhealaichte, mar sin dèan cinnteach bruidhinn ri lighiche-sprèidh mus cuir thu a-steach dannsaichean ùra!
Innsidh sinn sgeulachd dhut mu chumhachd leigheasan eile. Bha cuilean aig Susan, Ziggy, aig an robh duilgheadasan cnàmhaidh. Às deidh dhi bruidhinn ris an lighiche-sprèidh aice, thionndaidh i gu buntàta milis e. Gu h-obann, chaidh duilgheadasan stamag Ziggy air falbh agus dh'fhàs e nas toilichte na bha e a-riamh!
Nuair a thig e gu bhith a’ taghadh biadh-bìdh airson do chuilean, cuimhnich gun cùm thu na feumalachdan fa-leth aca ann an cuimhne - agus an-còmhnaidh bruidhinn ri neach-proifeiseanta airson a’ chomhairle as fheàrr.
Co-dhùnadh
Am faod pooches aran pumpkin ithe? Is dòcha gu bheil thu air do bhuaireadh a bhith a’ roinn a’ bhiadh blasta seo le do chompanach bian, ach tha e cudromach beachdachadh air na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann.
Tha pumpkin fhèin sa chumantas sàbhailte dha coin agus faodaidh e eadhon buannachdan slàinte a thabhann. Ach, bidh aran pumpkin gu tric a’ toirt a-steach grìtheidean a dh’ fhaodadh a bhith dona dha coin, leithid siùcar, spìosraidh agus sliseagan seoclaid. Faodaidh iad seo adhbhrachadh le duilgheadasan cnàmhaidh, pancreatitis, no eadhon puinnseanachadh. Mar sin, tha e nas fheàrr a bhith a 'seachnadh aran pumpkin don pheata agad.
Ma tha thu ag iarraidh dòigh shàbhailte airson do chuilean a bhith a 'còrdadh ri tuiteam, faodaidh tu dannsaichean pumpkin dachaigh a dhèanamh a tha freagarrach dha coin le grìtheidean sìmplidh mar puree pumpkin sìmplidh agus flùr cruithneachd slàn. San dòigh seo, bidh smachd agad air na grìtheidean agus nì thu cinnteach gu bheil iad sàbhailte dha do charaid bian.
Cuimhnich bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad mus cuir thu biadh ùr sam bith ri daithead do chù. Faodaidh iad comhairle pearsanaichte a thoirt seachad stèidhichte air feumalachdan daithead do chuilean agus suidheachadh slàinte. Tha a h-uile cù eadar-dhealaichte, agus is dòcha nach bi na tha sàbhailte dha fear freagarrach airson fear eile.
Ceistean Cumanta
C: Am faod coin aran pumpkin ithe?
F: Sa chumantas tha e sàbhailte dha coin aran pumpkin ithe gu meadhanach. Ach, bu chòir dhut aran a sheachnadh le siùcar a bharrachd, spìosraidh, no grìtheidean sam bith a dh’ fhaodadh a bhith puinnseanta dha coin.
C: A bheil aran pumpkin math dha coin?
F: Faodaidh aran pumpkin cuid de bhuannachdan slàinte a thoirt dha coin. Tha pumpkin na stòr math de fiber agus faodaidh e cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh. Ach, cha bu chòir a thoirt seachad ach mar leigheas corra uair agus chan ann mar phrìomh phàirt den daithead aca.
C: Am faod aran pumpkin duilgheadasan slàinte adhbhrachadh ann an coin?
F: Ma bhios do chù ag ithe aran pumpkin ann am meudan mòra no ma tha grìtheidean cronail san aran leithid seoclaid, rèasain, no milsearan fuadain (leithid xylitol), faodaidh e fìor dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh. Thoir sùil an-còmhnaidh air na grìtheidean agus seachain cus suimean a thoirt dhaibh.
C: Dè an ìre de aran pumpkin as urrainn dhomh a thoirt dha mo chù?
F: Bidh an ìre de aran pumpkin as urrainn dhut a thoirt don chù agad an urra ri meud agus daithead iomlan. Tha e nas fheàrr pìos beag a thabhann mar bhiadh bho àm gu àm, agus dèanamh cinnteach gu bheil e soilleir agus saor bho stuthan cronail. Bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad airson comhairle shònraichte.
C: A bheil roghainnean eile ann seach aran pumpkin airson coin?
F: Tha, tha roghainnean eile ann seach aran pumpkin a dh'fhaodas a bhith nas fhallaine dha coin. Faodaidh pumpkin no pur-phumpkin bruichte (gun stuth sam bith eile) a bhith na roghainn sàbhailte agus beathachail. Faodaidh tu cuideachd measan is glasraich eile a tha càirdeil dha coin a sgrùdadh mar bhiadhan.
C: Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma dh'itheas mo chù mòran aran pumpkin gun fhiosta?
F: Ma bhios do chù ag ithe tòrr aran pumpkin no ma tha comharran sam bith de mhì-chofhurtachd ann, leithid cuir a-mach, a’ bhuinneach, no giùlan neo-àbhaisteach, tha e cudromach fios a chuir chun lighiche-sprèidh agad sa bhad airson stiùireadh proifeasanta.
