Tha rud no dhà anns an t-saoghal seo nach gabh a dhèanamh: Tarraing triantan le ceithir taobhan, reamhraich d’ uilinn fhèin, agus nas duilghe na h-uile, na leig seachad cù a’ begging.
Ach, uaireannan feumaidh tu, mar nuair a bhios tu a’ còcaireachd rudeigin a tha puinnseanta dhaibh ri ithe. Tha fios agad mu thràth gu bheil cuid de bhiadhan - mar fhìon-dhearcan,reasanan, agus uinneanan - neo-iomlan, ach dè mu dheidhinn butternut squash? An urrainn dhut do chù a shìneadh beagan shreathan, no an goirteadh e iad?
Anns an artaigil gu h-ìosal, innsidh sinn dhut a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mu dheidhinn coin is squash, gus an urrainn dhut co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh an ath thuras a bhios tu a’ coinneachadh ri sùilean cù cuilean sa chidsin. 
Dè a th' ann an Butternut Squash?
Butternut squash Is e measan orains a th’ ann an seòrsa coltach ri crois eadar pumpkin agus asquash cunbhalach. Tha e gu math milis agus gu tric air a chleachdadh ann an brot agus casseroles.
Creideas ìomhaigh: ulleo, Pixabay
A bheil Butternut Squash Sàbhailte dha coin?
Tha, tha butternut squash gu tur sàbhailte dha coin ithe . A bharrachd air an sin, thauabhasach fallain dhaibh.
Ach, cha bu chòir dhut a bhiadhadh dhaibh ach aon uair ‘s gu bheil e air a bhruich, leis gu bheil squash amh gu math snàithleach agus duilich a chagnadh. Ma thèid a shlugadh, dh’ fhaodadh squash amh a bhith na chunnart tachdadh no cnap-starra caolan a chruthachadh.
Cuideachd, bu chòir dhut a bhith a 'seachnadh a bhith a' biathadh do chuilean an craiceann no an sìol, oir tha iad sin gu math duilich dhaibh a chuairteachadh. Faodaidh iad cuideachd bacaidhean adhbhrachadh ma thèid an ithe ann am meudan gu leòr.
A bheil Buannachdan Slàinte sam bith aig Butternut Squash dha coin?
Tha squash gu math beathachail, leis gu bheil e làn de mheasgachadh de bhiotamain agus mèinnirean. Seo dìreach beagan de na buannachdan a gheibh do chù bho bhith ag ithe beagan squash:
Tha Butternut Squash làn de fiber
Ma tha duilgheadas aig do chù fuireach gu cunbhalach, beagan bruich squash cuideachadh gus cùisean a ghluasad a-rithist. Tha e làn fibre , a tha air leth math airson cnàmhadh, agus aig an aon àm a’ cuideachadh le smachd a chumail air cuideam do chugall.
Chan e a-mhàin sin, ach faodaidh e a bhith èifeachdach airson stad a chuir air a’ bhuineach. Tha e socair air an stamag, agus mar sin bidh e air a chleachdadh gu tric gus stamagan troimh-chèile a shocrachadh.
Creideas ìomhaigh: webdesignnewcastle, Pixabay
Tha Butternut Squash làn de bhiotamain A
bhiotamain A aon de na beathachadh as cudromaiche ann an daithead cù, oir tha e riatanach airson a h-uile càil bho bhith a’ neartachadh slàinte an t-siostam dìon aca gu bhith a’ leasachadh an lèirsinn.
Bu chòir beagan squash a h-uile vitimín A a tha a dhìth orra a thoirt don phoit agad gus a h-uile càil a chumail ag obair - agus bidh iad a’ smaoineachadh gu bheil thu a ’toirt biadh dhaibh an àite a bhith gan toirt air na vitamain aca a ghabhail.
Tha Butternut Squash làn de antioxidants
Tha antioxidants air leth cudromach, leis gu bheil iad a’ sabaid an-aghaidh radicals an-asgaidh, a tha nam moileciuilean a thathas a’ creidsinn a dh’ adhbhraicheas measgachadh farsaing de ghalaran.
Tha grunn antioxidants eadar-dhealaichte ann an squash, agus is e am fear as ainmeil dhiubh sin beta carotene . Faodaidh seo cuideachadh le sabaid an aghaidh sèid sa bhodhaig - agus sin a bhith buannachdail airson suidheachaidhean bho dysplasia hip gu tinneas cridhe.
Dè an dòigh as fheàrr air squash ìm a bhiadhadh?
Ma tha thu air co-dhùnadh butternut squash a thoirt a-steach don daithead mutt agad, tha beagan roghainnean agad.
Is e an dòigh as fhasa dìreach squash bruich a chuir a-steach don bhobhla aca. Tha e milis, agus bidh mòran coin ga bhualadh sìos ma gheibh iad an cothrom. Ma tha sin fìor, tha e nas fheàrr gun a bhith a’ dèanamh cus smaoineachadh air, mar sin dìreach thoir dhaibh na tha iad ag iarraidh.
Chan eil cuid de choin a’ gabhail cùram mun inneach, ge-tà, agus dh’ fhaodadh gum bi e duilich dhut am pooch agad a bhith ag ithe squash leis fhèin. Anns a 'chùis sin, faodaidh tu a bhèicearachd ann an dannsaichean coin agus a shlaodadh a-steach don daithead aca san dòigh sin.
Faodaidh tu cuideachd squash maisichte no fìor-ghlan a mheasgachadh a-steach don bhiadh aca. Bu chòir don kibble dèiligeadh ri draghan sam bith a thaobh inneach, agus cuiridh an squash blas air a bheil meas mòr air a’ bhiadh tioram aca.
Dè a th’ anns a’ Bhreith? Am faod coin Butternut squash ithe?
Tha Butternut squash gu tur sàbhailte dha coin ithe, fhad ‘s a tha e air a bruich. Tha e dha-rìribh fallain dhaibh, agus bu chòir dhut feuchainn ri obrachadh a-steach do dhaithead do pheata ma ghabhas e dèanamh.
Bidh mòran coinith squash mar bhiadh, no faodaidh tu a mheasgachadh anns a’ bhiadh aca gus beagan spionnadh beathachaidh a thoirt dhaibh. Tha e gu sònraichte math nuair a tha duilgheadasan cnàmhaidh aca, leis gu bheil e làn de fiber càirdeil don stamag.
A-nis, chan eil sinn ag ràdh sin riut tha gus squash a bharrachd a chòcaireachd dìreach gus am bi beagan aig do chù. Fada bhuaithe, tha sinn nas toilichte dìreach ar cuibhreann a thoirt dhaibh.
Creideas ìomhaigh sònraichte: webdesignnewcastle, Pixabay
Clàr-innse
