AM FAOD COIN TURMERIC ITHE? NA DH'FHEUMAS TU FIOS!

Ma tha thu air a bhith a’ toirt aire do ghluasadan o chionn ghoirid ann an cungaidh-leighis coileanta, is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil barrachd is barrachd dhaoine a’ toirt turmeric dha na coin aca, leis gu bheil iad ag ràdh gu bheil e a’ tabhann grunn nithean cudromach. buannachdan slàinte .

Ach a bheil sin fìor? Agus nas cudromaiche, a bheil turmeric sàbhailte dha coin?

Bheir sinn sùil nas mionaidiche air a’ ghluasad seo agus faigh a-mach uair is uair.

Roinneadh 8

Dè a th' ann an Turmeric?

Is e lus Àisianach a th’ ann an turmeric a tha gu math coltach ri ginger. Mar as trice bidh thu ga chleachdadh ann am mòran shoithichean Àisianach (gu sònraichte, curach), agus tha blas searbh agus dath buidhe air.

A bharrachd air a bhith air a chleachdadh ann am biadh, tha e cuideachd ri lorg ann an iomadh cungaidh-leigheis.

Creideas ìomhaigh: Summawhat, Pixabay

A bheil Turmeric Sàbhailte dha coin?

Gu ruige seo, cha deach sgrùdadh mòr a dhèanamh air cleachdadh turmeric air peataichean. Ach, tha fios againn air sin tha e sàbhailte ann an àireamhan beaga, agus mar sin a’ toirt blasad don chù an seo no cha bu chòir duilgheadas a bhith ann .

Chan eil fios againn le cinnt am biodh e puinnseanta nam biodh e air a chaitheamh ann am meudan mòra, ach san fharsaingeachd, bhiodh e duilich toirt a chreidsinn air do chù tunna de turmeric ithe co-dhiù, leis nach eil e gu sònraichte blasta ann an cruth amh.

A bheil Buannachdan Slàinte sam bith aig Turmeric dha coin?

A-rithist, cha deach mòran rannsachaidh a dhèanamh air buaidh an spìosraidh seo air slàinte coin. Ach, chaidh grunn sgrùdaidhean a dhèanamh a tha air sùil a thoirt air a’ bhuaidh a th’ aige air daoine.

Dùin suas de chù àlainn ag ithe bhon bhobhla

Creideas ìomhaigh: dmytro Zinkevych, Shutterstock

Is e an co-aontachd farsaing gur e turmeric aon de na spìosraidhean as buannachdail as urrainn dha duine ithe, oir faodaidh e buaidh mhath a thoirt air cha mhòr a h-uile raon den bhodhaig. Tha seo gu ìre mhòr mar thoradh air làthaireachd curcumin, tàthchuid a lorgar ann am meudan beaga taobh a-staigh turmeric.

Seo dìreach beagan de na buannachdan a dh'fhaodas turmeric a thoirt seachad:

Tha turmeric na anti-inflammatory cumhachdach

Bidh an spìosraidh a’ sabaid sèid aig an ìre moileciuil, mar as urrainn dha bacadh air moileciuil àraidh a chuireas an gnìomh na ginean a thathas a’ creidsinn a tha an urra ri sèid adhbhrachadh.

Tha seo air leth cudromach, oir thathas a’ creidsinn gu bheil sèid air cùl a measgachadh farsaing de ghalaran sgriosail . Tha iad sin a’ toirt a-steach tinneas cridhe, aillse, agus suidheachaidhean degenerative leithid airtritis.

Ma tha do chù a’ fulang le cùisean leithid dysplasia hip, is dòcha gun tèid beagan turmeric air slighe fhada gus am bi iad a’ faireachdainn nas fheàrr.

Creideas ìomhaigh: cgdsro, Pixabay

Tha turmeric làn de antioxidants

Tha radicals an-asgaidh na phrìomh adhbhar eile airson galair; tha iad sin nan moileciuilean fìor reactive a bhios a’ breabadh timcheall do bhodhaig, ag adhbhrachadh milleadh air stuthan organach sam bith ris am bi iad a’ conaltradh.

Is e an dòigh as fheàrr air sabaid an-aghaidh radicals an-asgaidh a bhith ag ithe antioxidants. Bidh iad sin a’ cur stad air radicals an-asgaidh nan slighean, agus faodaidh iad eadhon dìonan do bhodhaig fhèin a chuir an gnìomh - agus tha turmeric làn dhiubh .

Ma lùghdaicheas tu buaidh radicals an-asgaidh, faodaidh tu casg a chuir air mòran ghalaran agus is dòcha eadhon slaodadh sìos air a ’phròiseas a tha a’ fàs nas sine. Cò nach eil ag iarraidh beagan bhliadhnaichean fallain a bharrachd leis a’ chù aca?

Is dòcha gum bi Turmeric comasach air aillse a chasg no a làimhseachadh

Is e puing duilich a tha seo, leis nach e aillse aon bhuidheann aon-ghnèitheach. Tha iomadh seòrsa aillse ann, agus chan eil iad uile a’ dèiligeadh san aon dòigh ri làimhseachadh.

Ach, thathas air sealltainn gu bheil turmeric cuir maill air sgaoileadh de dh’ iomadh aillse, a’ cur stad air ceallan tumhair bho bhith ag iomadachadh. Faodaidh eadhon marbh iad .

Nas fheàrr fhathast, is dòcha gum bi turmeric comasach air stad a chuir air cuid de dh’ aillsean bho bhith a ’tachairt sa chiad àite. Tha e gu sònraichte èifeachdach an aghaidh aillsean a thig bho thùs siostam cladhach , agus mar sin le bhith a’ cur turmeric ri biadh do chù cuidichidh sin le bhith a’ cumail an caolan ann an deagh òrdugh obrach.

Gu dearbh, ma tha aillse air do chù mu thràth, bu chòir dhut stiùireadh do lighiche-sprèidh a leantainn seach dìreach a bhith a’ feuchainn ris a’ ghalair a chuir a-steach.

Tha Turmeric math airson an eanchainn

Is e saobh-chràbhadh a th’ ann nach urrainn dhut ceallan eanchainn ùra no ceanglaichean neuron a chruthachadh às deidh leanabachd - ach chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil e furasta sin a dhèanamh.

Faodaidh turmeric cuideachadh gus am pròiseas a dhèanamh nas duilghe, leis gu bheil e ag àrdachadh ìrean a hormona sònraichte a bhrosnaicheas leasachadh eanchainn. Mar thoradh air an sin, faodaidh e inntinn do chù a chumail geur agus an eanchainn fallain gu math anns na bliadhnaichean as sine aca.

Creideas ìomhaigh: cgdsro, Pixabay

Faodaidh turmeric cuideachadh le bhith a’ cuir an-aghaidh galair cridhe

Tha galar-cridhe a’ marbhadh coin gu mòr, gu h-àraidh briodan nas motha, agus mar sin bu chòir dhut fàilte a chuir air faighinn a-mach mu rud sam bith a dh’ fhaodadh an ticker agad a chumail ag obair.

Thug sinn iomradh air mar as urrainn dha turmeric sèid a lughdachadh agus cuir an-aghaidh radicals an-asgaidh gu h-àrd, agus tha an dà chuid sin nam prìomh stiùirean airson tinneas cridhe. Cha stad turmeric an sin, ge-tà.

Faodaidh e piseach a thoirt air an lìnigeadh nan soithichean fuil , a tha ga dhèanamh nas fhasa don chridhe fuil a phumpadh air feadh na cuirp. Faodaidh seo bruthadh-fala a lughdachadh, cunnart clotting a lughdachadh, agus barrachd.

Is e an toradh cridhe nach fheum a bhith ag obair cho cruaidh - agus nach eil cho dualtach sgur ro-ùine.

Dè an dòigh as fheàrr air turmeric coin a bhiadhadh?

Tha deagh chothrom ann gu bheil turmeric mar-thà ann am biadh do chù, mar a lorgar e ann an iomadh kibbles. Ach, gu traidiseanta tha e air a chleachdadh mar àidseant dathaidh, agus mar sin mar as trice chan eil gu leòr a-staigh gus mòran buannachdan slàinte a thabhann.

Bu chòir dhut fios a bhith agad cuideachd nach eil a 'bhodhaig a' dèanamh obair mhath ann a bhith a 'gabhail a-steach turmeric leis fhèin. Mar thoradh air an sin, tha a 'mhòr-chuid de dhotairean a' moladh a bhith ga chàradh le piperine, stuthlorg ann am piobar dubh.

Is dòcha gu bheil duilgheadasan agad a bhith a’ toirt air do chù piobar dubh ithe, ge-tà, agus mar sin is e rud math a th’ ann gu bheil turmeric cuideachd solubhail ann an geir. Tha mòran lighichean-sprèidh a’ moladh a mheasgachadh le geir fallain mar ola bhradain , ola-chroinn-ola , orola cnò-chnò, agus an uairsin a 'dòrtadh an concoction thairis air am biadh.

Is e todhar eile a th’ ann an Lecithin a leasaicheas gabhail a-steach turmeric, agus is dòcha gum biodh tu airson lecithin, turmeric agus uisge a mheasgachadh gus seòrsa de shioda a chruthachadh. Is dòcha gu bheil no nach eil do chù a 'còrdadh ris a' bhlas; mura dèan iad sin, smaoinich air measgachadh ann an ciùb bouillon cearc sodium ìosal gus am blas a leasachadh.

Dè a th’ anns a’ Bhreith? Am faod coin turmeric ithe?

Ged nach urrainn dhuinn a ràdh gu bheil turmeric ann gu cinnteach buannachdail dha coin, tha an fhianais gu lèir a tha ri fhaotainn a’ nochdadh gu làidir gur e seo aon de na rudan as fheàrr as urrainn dha pooch ithe. Faodaidh e cuideachadh le cuir an aghaidh buaidhean cuid de ghalaran fhad ‘s a chuireas e casg air feadhainn eile, agus tha e sàbhailte dha coin ithe ann an dòsan beaga.

Mar thoradh air an sin, tha deagh chothrom ann gur e a’ cheist a bu chòir dhut a bhith a’ faighneachd, Ciamar a gheibh mi mo chù ri ithe tuilleadh turmeric?

Creideas ìomhaigh sònraichte: stevepb, Pixabay

Clàr-innse