AM FAOD COIN COUSCOUS ITHE? NA DH'FHEUMAS TU FIOS!

Faodaidh, faodaidh coin ithe soilleir couscous ann an suimeannan beaga . Cha bu chòir a bhith air a bhiadhadh ann an suimean mòra, oir chan eil a h-uile beathachadh a dh 'fheumas do chù ann. Feumaidh iad tòrr rudan eile ithe cuideachd.

Is e gràn slàn a th’ ann an couscous a tha air a dhèanamh le cruithneachd no eòrna. Tha e coltach ri rus ach tha e nas beathachaidh. Tha measgachadh de bheathachadh ann a dh’ fhaodadh a bhith a dhìth air do chù, a’ toirt a-steach fiber agus selenium. Ach, cha bu chòir dha a bhith mar a’ mhòr-chuid de dhaithead do chù.

Bu chòir dhut cuideachd a bhith faiceallach mu chouscous le rud sam bith a tha ann. Bidh couscous gu tric air a bhlasachadh no air a dhèanamh le spìosraidh. Is dòcha nach bi cuid de na rudan sin freagarrach airson coin. Tha e air a dhèanamh à cruithneachd, agus mar sin chan eil e saor bho ghluten. Bu chòir seo a bhith ceart gu leòr airson a’ mhòr-chuid de choin, ge-tà. Ach is dòcha gum bi thu airson a sheachnadh ma tha do chù agad allergy gluten .

Creideas Ìomhaigh: SillyDogPhotos, Shutterstock

Roinneadh 8

Na cunnartan couscous

Leis fhèin, tha couscous ceart gu leòr. Tha e air a dhèanamh de chruithneachd no eòrna, a tha gu math freagarrach airson ar coin ithe. Tha na grìtheidean sin ann am mòran de bhiadhan coin. Tha e cuideachd na ghràin slàn. Tha mòran de bheathachadh ann an gràn iomlan a tha math dha na coin againn.

Ach, chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil coin uile gu math ag ithe couscous. Faodaidh cuid de choin a bhith mothachail air gualaisg, mar an fheadhainn le tinneas an t-siùcair. Anns a 'chùis seo, bu chòir dhut a bhith a' seachnadh a bhith a 'biathadh mòran de chouscous. Ma bheir do chù cuid dheth bhon chunntair, co-dhiù a bu chòir dragh a bhith ort no nach bu chòir an urra ris an dearbh staid slàinte aca agus cho dona sa tha an tinneas.

Cliù: Bru-nO, Pixabay

Leis gu bheil e air a dhèanamh à cruithneachd, tha gluten ann. Ma tha do chù mothachail air gluten, chan eil seo na bhiadh freagarrach dhaibh.

Airson na h-adhbharan sin, chan urrainn dhuinn couscous a mholadh airson uile coin.

A bharrachd air an sin, mar a thuirt sinn roimhe, feumaidh tu a bhith faiceallach a’ toirt biadh dhaibh couscous ràitheil. Bidh mòran dhaoine a’ cur garlic no uinneanan ris an couscous aca. Tha an dà spìosraidh seo puinnseanta dha coin. Faodaidh spìosraidhean cumanta eile duilgheadasan adhbhrachadh, leithid salann. Faodaidh cus sodium a bhith na dhuilgheadas dha coin. Faodaidh beagan salainn dhuinn a bhith tòrr salainn airson cù nas lugha. Cù White Terrier West Highland aig an taigh eating_alejandro rodriguez_shutterstock

Measgachadh Couscous le Biadh Eile

Bidh mòran dhaoine a’ measgachadh an couscous le biadhan eile mus toir iad don chù aca e. Bidh feòil caol ag obrachadh as fheàrr airson seo, oir tha e a’ cuideachadh le bhith a’ cothromachadh greim-bìdh no biadh. Ach, faodaidh tu an couscous a mheasgachadh gu teicnigeach le biadh sam bith eile a tha sàbhailte dha coin.

Faodaidh an fheadhainn a bhios a 'biathadh an cù aca daithead dachaigh co-dhùnadh couscous a chleachdadh airson a' chuibhreann gualaisg den bhiadh. Tha am biadh seo cuideachd beagan àrd ann am pròtain , ga dhèanamh na roghainn nas fheàrr na cuid de roghainnean eile, leithid rus.

Tha sinn a’ moladh am biadh seo a mheasgachadh le beagan pròtain ma tha thu an dùil gur e greim-bìdh susbainteach no biadh a th’ ann. Is e feòil lean an roghainn as fheàrr, ach tha feadhainn eile ann mar iogart Grèigeach, mar eisimpleir.

Creideas Ìomhaigh: alejandro-rodriguez, Shutterstock

Dè an ìre couscous a bu chòir dhomh a thoirt dha mo chù?

Tha e an urra ri co-dhiù a tha thu a’ biathadh couscous mar bhiadh no mar phàirt de bhiadh dachaigh. Tha aon spàin-bùird de chouscous gach naoi notaichean airson aon bhiadh na àite math airson tòiseachadh. Feumaidh tu an t-suim atharrachadh a fhreagras air do chù, ge-tà. Feumaidh cuid de choin barrachd feòil na cuid eile.

Mar a chì thu, eadhon nuair a bhios e ga bhiadhadh mar phàirt de a biadh, cha bu chòir dhut a bhith a 'biathadh do chù gu mòr couscous. Sa chumantas tha sinn a’ moladh a bhith a’ biathadh dìreach spàin-bùird mar greim-bìdh uair san latha.

Chan eil thu airson cus couscous a bhiadhadh don chù agad, oir faodaidh seo an àireamh de bhiadhan eile a ruigeas iad a lughdachadh.

Leughan co-cheangailte: