Bithear a’ faighneachd na ceist seo gu tric leis gu bheil cinn-latha a’ coimhead gu math coltach ri reasanan mòra, agus uill, tha fios againn uile nach urrainn coin reasanan ithe oir faodaidh iad fàiligeadh nan dubhagan adhbhrachadh. Mar sin, is dòcha gum bi iongnadh ort a bhith ag ionnsachadh sin, seadh, faodaidh coin cinn-latha ithe , agus gus mì-chinnt sam bith a ghlanadh, tha cinn-latha gu tur eadar-dhealaichte bho reasanan.
Tha cinn-latha toradh craobhan pailme an fhàsaich , a tha aithnichte le cuid de chultaran mar chraobh na beatha. Gu bunaiteach, is e sìol a th’ ann an cinn-latha a tha air a chuairteachadh le pronnadh feòil, agus is e a’ chùbaid feòil seo a tha làn beathachaidh dhuinn, a bharrachd air na cuileanan againn. .
Tha cuid de rudan ann air am feum thu a bhith mothachail nuair a thig e gu bhith a’ biathadh cinn-latha do chù, leithid cia mheud as urrainn dhaibh ithe, carson a tha iad math dhaibh, agus cuin nach bu chòir am biadhadh dha coin.
Mar sin, èist agus leig dhuinn do choiseachd tro gach rud a dh’ fheumas tu a bhith agad mu bhith a’ biathadh cinn-latha blasta do chù.
A bheil Cinn-latha math dha coin?
Tha cinn-latha aig measgachadh de bhuannachdan slàinte dha daoine , agus tha an ni ceudna fìor airson ar cairdean ceithir-chasach. Ach, dìreach mar rud sam bith milis, cha bu chòir cinn-latha a thoirt ach do choin ann am measadh.
Tha seo a’ ciallachadh ½ ceann-latha gu 2 cheann-latha aig aon àm, a rèir a bheil cù beag no mòr agad. Cleachd do chiall cumanta an seo a rèir na tha e de bhiadh san fharsaingeachd.
Le bhith ga bhiadhadh uair no dhà san t-seachdain gheibh e duais bhlasta is beathachail an àite biadhan a chaidh a cheannach ann an stòr nach eil mar as trice cho buannachdail dha.
Dealbh le Sakhawat Hossain à Pixabay
Cuin a tha cinn-latha dona dha coin?
An toiseach, feumar na cinn-latha air am bi thu a’ biathadh do chù a chuir a-steach, ie, feumaidh iad na clachan a thoirt a-mach. Innsidh an leubail gu soilleir a bheil iad air an slugadh no nach eil, agus a bheil chan eil , an uairsin tha e gu math sìmplidh na slocan a thoirt air falbh leat fhèin . Tha slocan nan cunnart tachdadh agus faodaidh iad bacadh a chuir air an t-siostam caolan aige gu furasta, agus mar sin chan eil ann ach cinn-latha airson Fido!
Ma tha thu a 'feuchainn ri do chù le cinn-latha airson a' chiad uair, mar le toradh bìdh sam bith, thoir dha àireamh glè bheag an toiseach, dìreach airson a bhith cinnteach nach toir e droch fhreagairt dhaibh.
Ach mus leum thu a-steach, bi fios agad nach urrainn dha coin cinn-latha ithe ...
Am faod a h-uile cù cinn-latha ithe?
Chan e, chan urrainn dha a h-uile cù cinn-latha ithe. Leis gu bheil cinn-latha àrd ann an calaraidhean agus tha susbaint àrd de shiùcair nàdarra , cha bu chòir dhut cinn-latha a bhiadhadh don chù agad ma tha e a’ fulang le reamhrachd, no ma tha fios gu bheil e a’ càrnadh na notaichean gu furasta.
Leis gu bheil cinn-latha àrd ann an siùcar, cha bu chòir an toirt seachad do choin a tha a’ fulang le tinneas an t-siùcair. Ged a thathas a’ creidsinn gu bheil cinn-latha a’ cumail smachd air ìrean siùcair ann an daoine, ma tha bodhaig do chù a’ strì ri smachd a chumail air na h-ìrean siùcair aige, dh’ fhaodadh rudeigin mar cheann-latha milleadh a dhèanamh air an t-siostam aige, mar sin cùm ris na rudan àbhaisteach agad.
Beathachadh Ceann-latha
Tha diofar sheòrsachan cinn-latha ann, timcheall 3,000 airson a bhith mionaideach , le cinn-latha tioram Medjool agus Deglet Noor mar an fheadhainn as cumanta ann an stòran, ach gu bunaiteach tha iad a’ tabhann timcheall air an aon bheathachadh airson do chuilean.
Mar sin, leig dhuinn sùil a thoirt air dè na cinn-latha a tha a’ tabhann do chù.
Fibre
A dh'aindeoin 's nach urrainn coin snàithleach a chnàmh, 's e am freumhag a tha na bhuannachd as motha a thaobh cinn-latha ithe. Bidh fibar a’ cur ri siostam cnàmhaidh fallain le bhith a’ brosnachadh gluasadan caola cunbhalach agus a’ daingneachadh stòl, agus mar sin dh’ fhaodadh grunn chinn-latha gach seachdain a bhith gu math buannachdail don t-siostam cnàmhaidh aige.
Tha fios cuideachd gu bheil fibre a’ cumail coin a’ faireachdainn nas coileanta airson ùine nas fhaide, agus mar sin, dh’ fhaodadh iad eadhon an t-acras aige a lughdachadh ma tha an t-acras air gu bràth.
Chaidh rabhadh a thoirt dhut, ge-tà, gum faod cus snàithleach cuideachd cnapan troimh-chèile adhbhrachadh, agus mar sin na thoir biadh dha cus cinn-latha; air neo, lorgaidh tu cù gassy air do làmhan.
Vitamain & mèinnirean
Tha cinn-latha ann cuideachd làn de bhiotamain, mèinnirean , agus antioxidants a chuidicheas le bhith a’ sabaid galair agus a’ neartachadh an t-siostam dìon aige, ga chumail fallain agus làidir.
Tha cinn-latha làn de bhiotamain leithid vitimín A, B6, K, Niacin, Folate, agus Choline gus beagan ainmeachadh. Tha mèinnirean leithid potasium, copar, manganese, magnesium, agus calcium cuideachd an làthair ann an cinn-latha.
Chan e a-mhàin dèan bidh vitamain agus mèinnirean a 'neartachadh dìonachd , ach bidh iad cuideachd a 'càradh milleadh cealla, a' cuideachadh le bhith a 'gabhail a-steach beathachadh, a' tionndadh biadh gu lùth, agus a 'brosnachadh sunnd iomlan.
Cinn-latha tioram aig a bheil an cuideam as àirde iain antioxidants am measg a h-uile toradh tiormaichte , a tha a 'cur ri bhith a' leasachadh slàinte gastrointestinal agus a 'sabaid ghalaran neurodegenerative agus cardiovascular.
Chan e craobh na beatha a chanar ris a’ chraobh cinn-latha airson dad!
Ìomhaigh: Pixabay
Buannachdan Slàinte Eile
A bharrachd air na buannachdan beathachaidh sònraichte aca, tha cinn-latha cuideachd buannachdail dha coin airson adhbharan eile.
Àrd ann an lùth
Tha cinn-latha àrd ann am fructose, glucose, agus sucrose, agus tha iad uile nan siùcaran nàdarra a thionndaidheas gu lùth. Mar sin, ma tha fios agad gu bheil thu a’ dol airson cuairt a bharrachd, carson nach toir thu beagan chinn-latha leat airson na danns aige?
Làimhseachadh cholesterol ìosal
Tha e na fhìrinn gu bheil coin LOVE a’ làimhseachadh, gu sònraichte feadhainn a ghabhas ithe. Mar sin carson nach dèan thu na biadhan aige beathachail a bharrachd air blasta. Tha fios gu bheil biadhan coin a chaidh a cheannach le stòr no malairteach làn geir agus ìosal ann am beathachadh.
Le bhith a' cur cinn-latha an àite nan dannsaichean sin, tha thu a' pumpadh beathachadh a bharrachd dhan bhodhaig aige gun a bhith ga thuigsinn.
Tha iad cuideachd ìosal ann an cholesterol a chumas an siostam cardiovascular aige fallain cuideachd, agus cuidichidh potasium gus a chuideam-fala a dhèanamh seasmhach.
Slàinte Chnàimh
A bhith àrd ann an bhiotamain D, calcium, phosphorus, potassium, agus magnesium, tha sin uile a’ cur ri cnàmhan fallain agus fiaclan làidir , faodaidh tu a bhith cinnteach gu bheil iad cuideachd buannachdail dha na cnàmhan aige agus mar sin faodaidh iad cur ri cunnart nas ìsle de ghalaran cnàimh.
Gnìomh eanchainn nas fheàrr
Ann an sgrùdadh stèidhichte air beathaichean, chaidh cinn-latha a lorg gus comas ionnsachaidh agus gnìomh cuimhne a leasachadh coimeas ris na beathaichean sin nach ith iad. Mar sin, le bhith a’ biathadh do chù dh’ fhaodadh e slàinte eanchainn agus comas inntinneil a leasachadh.
A bharrachd air an sin, leis gu bheil iad gu math blasta, brosnaichidh iad do chù gu bhith modhail!
Beachdan deireannach
Mar sin, dìreach airson ath-aithris, faodaidh tu do chù a bhiadhadh, ½ gu 2 cinn-latha pitted (gun chlach) ann an aon suidhe, uair no dhà san t-seachdain, a rèir a mheud.
Mas e seo a’ chiad uair aige, thoir biadh dha dìreach am fear agus faic mar a bhios a bhodhaig ag ath-fhreagairt, agus ma tha e coltach gu bheil e dèidheil orra cleachd iad mar bhiadhan blasda nan àite. cùmhnantan cù malairteach .
Chan e a-mhàin gum bi e coltach gun tèid e às an ciall dhaibh, ach gheibh a chorp buannachd às a h-uile maitheas sin cuideachd.
Ìomhaigh sònraichte: Enotovyj à Pixabay
Clàr-innse
