Tha cnothan Brazil a 'tighinn bhon chraobh-chnò Brazilach Ameireaganach a Deas, aon de na craobhan as motha agus as fhaide beò ann an coille-uisge an Amazon! Tha iad nan deagh thlachd air falbh; greim-bìdh blasta, fallain le tunna de bhuannachdan slàinte dha daoine. Tha iad air an cleachdadh gu farsaing ann am bainne cnò, muesli, agus measgachadh slighe, agus tha iad air buannachdan slàinte a thoirt do dhaoine a tha a’ toirt a-steach taic do ghnìomhachd eanchainn, feartan anti-inflammatory, agus leasachadh slàinte cridhe.

Ach an urrainn dha coin cnothan Brazil ithe? A bheil cnothan Brazil sàbhailte dha coin? Is e am freagairt nach eil, chan ann dha-rìribh. Ged nach eil cnothan Brazil puinnseanta airson do chù, tha cuid de dhraghan slàinte aca a tha ga dhèanamh nas fheàrr an toirt a-steach do dhaithead do chù.

San artaigil seo, seallaidh sinn ri cuid de na draghan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith mothachail le bhith a ’biathadh do chù cnothan Brazil, agus carson a tha e nas fheàrr an seachnadh gu tur.

Cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho bhith a ’biathadh do chù cnothan Brazil

Pixabay

Chan eil cnothan Brazilach neo-phuinnseanta do choin, agus ma ghoideas iad beagan bhon bhòrd agad mar as trice chan eil adhbhar sam bith airson an toirt chun lighiche-sprèidh!

• Tha tòrr geir ann an cnothan Brazil, agus a 'mhòr-chuid de chnothan eile. Tha timcheall air 66 gram de geir ann gach 100-gram de bhiadh, agus timcheall air 85% den tha calraidhean air an dèanamh suas de shaill . Leis gu bheil feum aig cù air biadh làitheil timcheall air 15% geir anns an daithead aca , feumaidh cù 100-punnd timcheall air 15 gram de geir gach latha gus fuireach fallain. Bidh 50 gram de chnothan Brazilach a 'tighinn gu timcheall air 33 gram de geir, agus mar-thà fada seachad air a' chuibhreann geir làitheil a thathar a 'moladh airson do chù.
• Cunnart tachdadh. Tha cnothan Brazilach mòr agus ann an cumadh neònach, a’ nochdadh fìor chunnart tachdadh don chù agad. Gu tric cha bhith eadhon coin bheaga a’ cagnadh am biadh gu ceart, agus tha e furasta cnothan Brazil a shlugadh slàn. Faodaidh seo duilgheadasan tachdadh adhbhrachadh no faodaidh iad eadhon a dhol a-steach don bhroinn aca agus duilgheadasan cnàmhaidh adhbhrachadh.
• Bidh cnothan Brazil gu tric air an sàrachadh le salann no blasan eile, agus chan eil cus salainn math airson do chù. Faodaidh blasadan fuadain agus stuthan cur-ris a bhith cronail don chù agad, agus faodaidh cuid eadhon ath-bhualadh puinnseanta adhbhrachadh.
• Tha fios gu bheil cnothan a’ cumadh gu furasta, agus gu tric chan fhaicear am molltair seo don tsùil rùisgte. Faodaidh na molltairean sin tocsainnean ris an canar aflatoxins a thoirt gu buil a dh’ adhbharaicheas milleadh grùthan. Ged a tha iad mar as trice ann an ìrean a tha mar as trice sàbhailte ann an daoine, faodaidh iad a bhith cronail don pooch agad.

Is dòcha gum bi cuid de bhuannachdan slàinte aig cnothan Brazil dha daoine, ach gheibhear na buannachdan sin, leithid na togalaichean anti-inflammatory agus antioxidant, gu furasta ann an àiteachan eile airson coin, agus tha e nas fheàrr an toirt don chù agad gu tur a sheachnadh.

Creideas Ìomhaigh: 99Art, Shutterstock

A bheil cnòthan sam bith eile ann a tha sàbhailte dha coin?

Tha a’ mhòr-chuid de lighichean-sprèidh ag aontachadh gur fheàrr a h-uile cnò fhàgail bho chlàr na daithead pooches agad, ach tha cuid de sheòrsan ann a tha math a bhith a’ toirt do chù bho àm gu àm. Nam measg tha:

• Peanuts
• Im peanut
• Castan ròsta
• Cashews

Tha cuid de chnothan ann a dh’ adhbharaicheas fìor dhuilgheadasan slàinte ann an coin agus nach bu chòir a thoirt dhaibh idir. Nam measg tha:

• Cnothan-cnòthan
• Pistachios
• Pecans
• Cnothan Macadamia
• Cnothan giuthais

Creideas Ìomhaigh: Amarita, Shutterstock

Beachdan deireannach

Brazilcnothanneo-phuinnseanta airson pooch do ghràidh agus ma thèid aca air beagan dhen bhòrd a ghoid bidh iad gu math coltach. Ach, cha bu chòir an toirt dhaibh mar phàirt chunbhalach den daithead aca oir faodaidh iad cuid de chùisean slàinte a thogail. Cnothan Braziltha tòrr geir anna dh’ adhbharaicheas cuideam a bharrachd dhaibh, a bhith nan cunnart tachdadh dha do chù a bharrachd air a bhith a’ cur bacadh air an t-slighe cnàmhaidh aca, agus a dh’ fhaodadh tòrr salainn is blasan a bhith ann. A bharrachd air an sin, gheibhear na buannachdan uile bho chnothan Brazilach gu furasta ann am biadh cunbhalach do chù.

Ged nach eil coltas ann gu bheil adhbhar ann airson do chù a reubadh chun lighiche-sprèidh ma dh’ itheas iad beagan chnothan Brazilach, tha e nas fheàrr a chumail na cnothan seo dheth a’ chlàr gu h-iomlan.

Clàr-innse

• Cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho bhith a ’biathadh do chù cnothan Brazil
• A bheil cnòthan sam bith eile ann a tha sàbhailte dha coin?
• Beachdan deireannach