Tha coin ainmeil airson an gaol air biadh, agus is dòcha gum bi mòran de shealbhadairean coin a’ faighneachd an urrainn dhaibh cuid de na greimean-bìdh fallain aca fhèin a cho-roinn leis na caraidean bian aca. Tha Broccoli na ghlasraich beathachail a tha gu tric air a ghabhail a-steach ann am biadh daonna, ach am faod broccoli a bhith aig coin cuideachd? Is e am freagairt tha, faodaidh coin broccoli ithe, ach tha cuid de rudan cudromach ri chumail nad inntinn.
Is e glasraich calorie ìosal a th’ ann am broccoli a tha àrd ann am fiber, vitamain agus mèinnirean. Tha e gu sònraichte beairteach ann an vitimín C, a tha na antioxidant cudromach a bhrosnaicheas an siostam dìon. Nuair a thig e gu coin, faodaidh broccoli a bhith na chuideachadh fallain don daithead aca ann am measadh. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh nach bi a h-uile cù a 'fulang le broccoli gu math, agus faodaidh cuid a bhith a' faighinn eòlas air cùisean cladhach leithid gas no a 'bhuinneach. A bharrachd air an sin, bu chòir broccoli a bhith air a thoirt do choin an-còmhnaidh ann an suimean beaga agus air a bruich gu mionaideach gus cunnartan tachdadh a sheachnadh.
Am faod coin broccoli ithe gu sàbhailte?
Is e glasraich cruciferous a th 'ann am broccoli a tha làn de bhiotamain agus mèinnirean riatanach. Tha e na thàthchuid cumanta ann am mòran bhiadhan dhaoine, ach a bheil e sàbhailte dha coin ithe? Anns an earrainn seo, nì sinn sgrùdadh air na buannachdan agus na cunnartan bho bhith a’ biathadh broccoli do choin agus cuidichidh sinn thu le bhith a’ tuigsinn an saidheans air cùl isothiocyanates ann am broccoli.
Buannachdan agus Cunnartan a thaobh Biadhadh Broccoli gu Coin
Tha broccoli na stòr math de fiber, vitamain C agus K, agus potasium airson coin. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ brosnachadh cnàmhadh fallain agus a’ riaghladh ìrean siùcar fala. Ach, le bhith a’ biathadh cus broccoli don chù agad faodaidh sin leantainn gu gas, bloating, agus a’ bhuinneach. Mar sin, tha e cudromach broccoli a bhiadhadh don chù agad ann am measadh.
A’ tuigsinn Isothiocyanates ann am Broccoli
Ann am broccoli tha todhar ris an canar isothiocyanate, a dh’ fhaodadh a bhith puinnseanta dha coin ann an suimean mòra. Bidh isothiocyanates air an leigeil ma sgaoil nuair a bhios broccoli air a chnàmhadh no air a chnàmh, agus faodaidh iad troimh-chèile gastrointestinal, cuir a-mach agus a’ bhuinneach adhbhrachadh. Ach, mar as trice chan eil na tha de isothiocyanates ann am broccoli cronail dha coin ma thèid an ithe ann am measadh.
Gus cunnart puinnseanta a lughdachadh, thathas a’ moladh broccoli a bhiadhadh don chù agad ann an suimean beaga mar bhiadh no mar phàirt de dhaithead cothromach. Tha e cuideachd cudromach gun a bhith a’ biathadh do chù broccoli a chaidh a bhruich le garlic no uinneanan, oir faodaidh na grìtheidean sin a bhith puinnseanta dha coin ann an suimean mòra.
Ann an geàrr-chunntas, faodaidh coin broccoli ithe gu sàbhailte ann am measadh mar phàirt de dhaithead cothromach. Tha Broccoli a’ toirt seachad mòran bhuannachdan slàinte, ach tha e cudromach a bhith mothachail air na cunnartan co-cheangailte ri bhith a’ biathadh cus broccoli don chù agad. Le bhith a 'tuigsinn an saidheans air cùl isothiocyanates ann am broccoli agus ga bhiadhadh don chù agad ann am measadh, faodaidh tu an glasraich beathach seo a thoirt a-steach gu sàbhailte ann an daithead do chù.
Pròifil beathachaidh broccoli airson coin
Is e glasraich beathachail a th’ ann am Broccoli a bheir grunn bhuannachdan slàinte dha coin. Tha an glasraich cruciferous seo làn de bhiotamain, mèinnirean, snàithleach, agus antioxidants a chuidicheas le bhith a’ toirt taic do shlàinte is sunnd iomlan cù.
Vitamain agus mèinnirean ann am broccoli
Tha broccoli na stòr math de bhiotamain agus mèinnirean a tha riatanach airson slàinte cù. Tha ìrean àrda de bhiotamain C ann, a chuidicheas le bhith ag àrdachadh an t-siostam dìon agus a’ toirt taic do chraiceann is còta fallain. Tha broccoli cuideachd beairteach ann an vitimín K, aig a bheil prìomh àite ann an dòrtadh fala agus slàinte chnàmhan.
A bharrachd air vitamain, tha broccoli na stòras math de mhèinnirean leithid potasium, magnesium, agus cromium. Tha na mèinnirean sin cudromach airson fèithean fallain, cnàmhan agus buill-bodhaig a chumail suas.
Broccoli mar Stòr Fibre agus Antioxidants
Tha Broccoli cuideachd na stòr math de fiber, a chuidicheas le bhith ag adhartachadh slàinte cnàmhaidh agus a’ riaghladh gluasadan caolain. Faodaidh fibre cuideachd cuideachadh le bhith a 'cumail coin a' faireachdainn làn agus riaraichte, a dh'fhaodas a bhith cuideachail airson riaghladh cuideam.
A bharrachd air an sin, tha ìrean àrda de antioxidants ann am broccoli leithid beta-carotene agus lutein. Faodaidh na antioxidants sin cuideachadh le bhith a’ dìon cheallan bho mhilleadh air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh, a chuireas ri leasachadh ghalaran leantainneach.
Gu h-iomlan, faodaidh broccoli a bhith na chuideachadh beathachail ri daithead cù. Ach, tha e cudromach a bhiadhadh gu meadhanach agus dèanamh cinnteach gu bheil e air ullachadh ceart. Faodaidh broccoli amh a bhith duilich dha coin a chnàmh, agus mar sin tha e nas fheàrr a chòcaireachd mus toir iad biadh dhaibh. A bharrachd air an sin, bu chòir broccoli a bhith air a thoirt seachad mar bhiadh no mar leasachadh air daithead cothromach, seach mar phrìomh thùs beathachaidh.
Ag ullachadh broccoli airson coin
Nuair a thig e gu bhith a’ biathadh broccoli coin, tha ullachadh cudromach. Seo cuid de mholaidhean air mar a nì thu broccoli ullachadh airson do charaid bian.
Còcaireachd vs Broccoli Raw
Faodar an dà chuid broccoli bruich agus amh a thoirt dha coin. Ach, sa chumantas tha broccoli bruich nas fhasa dha coin a chnàmh agus faodaidh e a bhith nas blasta. Faodaidh broccoli amh a bhith cruaidh air an t-siostam cnàmhaidh aca agus faodaidh e gas agus bloating adhbhrachadh ma thèid a thoirt seachad ann am meudan mòra.
Dòighean ceart air broccoli a fhrithealadh
Mus cuir thu broccoli don chù agad, tha e cudromach a nighe gu mionaideach gus salachar no puinnseanan a thoirt air falbh. Bu chòir am broccoli a ghearradh ann am pìosan beaga meud bìdeadh a tha furasta do chù a bhith a’ cagnadh agus a’ slugadh.
Nuair a bhios tu a’ còcaireachd broccoli airson do chù, tha e cudromach gun a bhith a’ cleachdadh blasan no ola sam bith a dh’ fhaodadh a bhith cronail dhaibh. Tha broccoli steaming na dhòigh math air a chòcaireachd airson do chù, oir tha e a 'gleidheadh a' mhòr-chuid de bheathachadh agus gu bheil e furasta a chuairteachadh.
Gu h-iomlan, faodaidh broccoli a bhith na chur-ris fallain ri daithead do chù nuair a thèid ullachadh ceart. Dìreach cuimhnich gum bu chòir dhut am broccoli a nighe agus a ghearradh na phìosan beaga an-còmhnaidh, agus seachain blasan no ola sam bith a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air do charaid bian.
Cùisean Slàinte agus Leigheasan a dh’fhaodadh a bhith ann
Cunnartan tachdadh agus draghan cnàmhaidh
Ged a tha broccoli sa chumantas air a mheas sàbhailte dha coin ri ithe, tha beagan dhraghan slàinte ann a dh’ fhaodadh a bhith nad inntinn. Is e aon de na draghan as motha an cunnart tachdadh. Faodaidh gasan broccoli, gu sònraichte, a bhith duilich dha coin a bhith a’ cagnadh agus a’ slugadh, agus dh’ fhaodadh sin leantainn gu tachdadh no bacadh san t-siostam cnàmhaidh.
Gus an cunnart bho tachdadh a lùghdachadh, tha e cudromach broccoli a ghearradh ann am pìosan beaga no a ghoid gus am bi e bog agus furasta a chnàmh. A bharrachd air an sin, tha e cudromach sùil a chumail air do chù fhad ‘s a tha iad ag ithe gus dèanamh cinnteach nach feuch iad ri pìosan mòra de broccoli a shlugadh slàn.
Is e dragh eile a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri broccoli gas. Tha tòrr snàithle ann am broccoli, a dh’ fhaodadh a bhith duilich dha cuid de choin a chnàmh. Faodaidh seo leantainn gu bloating, flatulence, agus cùisean cnàmhaidh eile. Gus an cunnart bho ghas a lùghdachadh, tha e cudromach broccoli a thoirt a-steach do dhaithead do chù gu slaodach agus ann an suimean beaga.
A’ dèiligeadh ri irritachadh gastric ann an coin
Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh coin a bhith a 'faighinn grèim air gastric an dèidh ithe broccoli. Faodaidh seo nochdadh mar bhuinneach, cuir a-mach, no stamag troimh-chèile. Ma gheibh do chù eòlas air gin de na comharran sin às deidh dha broccoli ithe, tha e cudromach sùil gheur a chumail orra agus cùram lighiche-sprèidh a shireadh ma tha sin riatanach.
Gus an cunnart bho ghoirt gastric a lughdachadh, tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil broccoli air a bruich gu mionaideach agus air a fhrithealadh ann an suimean beaga. A bharrachd air an sin, tha e cudromach sùil a chumail air mar a tha do chù a’ freagairt air broccoli agus an daithead aca atharrachadh a rèir sin ma gheibh iad eòlas air cùisean cnàmhaidh sam bith.
Gu h-iomlan, ged a dh'fhaodas broccoli a bhith na chuideachadh fallain ri daithead do chù, tha e cudromach a bhith mothachail air na draghan slàinte a dh'fhaodadh a bhith co-cheangailte ris a 'ghlasraich seo. Le bhith a’ gabhail na ceumannan iomchaidh agus a’ cumail sùil air mar a tha do chù a’ freagairt air broccoli, faodaidh tu dèanamh cinnteach gum fuirich iad fallain agus toilichte.
A 'toirt a-steach broccoli ann an daithead coin
Tha Broccoli na ghlasraich beathachail agus fallain a dh'fhaodas a bhith na dheagh chur ri daithead cù. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil measadh cudromach.
Tha moderation cudromach
Ged a tha broccoli na ghlasraich fallain dha coin, bu chòir a thoirt seachad ann an àireamhan beaga agus mar phàirt de dhaithead biadh cù a tha cothromach. Faodaidh cus broccoli duilgheadasan cnàmhaidh adhbhrachadh leithid a’ bhuineach agus gas. Thathas a 'moladh broccoli a thoirt seachad mar leigheas agus chan ann mar phàirt cunbhalach de dhaithead cù.
Roghainnean eile an àite Broccoli
Mura h-eil cù a 'còrdadh ri broccoli no mura h-urrainn dha a chuairteachadh gu math, tha glasraich agus measan eile ann a dh'fhaodar a thoirt a-steach don daithead aca. Tha curranan, sgiathran, pònairean uaine, agus peasairean uile nan roghainnean fallain a dh'fhaodas coin a mhealtainn. Faodar blueberries agus cucumbers a thoirt seachad mar bhiadhan cuideachd.
Nuair a bhios tu a 'toirt a-steach glasraich agus measan ann an daithead cù, tha e cudromach cuimhneachadh gun toir thu iad ann an àireamhan beaga agus mar phàirt de dhaithead cothromach. Tha e cuideachd cudromach gun toir thu dha coin measan no glasraich sam bith a tha puinnseanta dhaibh, leithid fìon-dhearcan agus uinneanan.
Ann an co-dhùnadh, faodaidh broccoli a bhith na chuideachadh fallain agus beathachail ri daithead cù nuair a thèid a thoirt seachad ann am measadh. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil roghainnean fallain eile rim faighinn agus an-còmhnaidh co-chomhairle a chumail ri lighiche-sprèidh mus dèan thu atharrachaidhean mòra air daithead cù.
Co-chomhairle le veterinarian
Ma tha thu a’ beachdachadh air broccoli a chur ri daithead do chù, tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri lighiche-sprèidh an toiseach. Faodaidh lighiche-sprèidh cuideachadh gus faighinn a-mach a bheil alergidhean no cùisean slàinte sam bith aig do chù a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air caitheamh broccoli. Faodaidh iad cuideachd sùil a chumail air slàinte do chù agus dèanamh cinnteach gu bheil iad a 'faighinn an ìre cheart de bheathachadh.
Nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri lighiche-sprèidh, tha e cudromach a bhith soilleir carson a tha thu airson broccoli a chur ri daithead do chù. Ma tha thu a’ coimhead airson buannachdan slàinte leithid cnàmhadh nas fheàrr no gnìomh siostam dìon, faodaidh do lighiche-sprèidh cuideachadh gus faighinn a-mach a bheil broccoli na dheagh roghainn airson do chù.
Tha e cuideachd cudromach bruidhinn mun ìre iomchaidh de broccoli a bheir do chù. Ged a dh'fhaodas broccoli a bhith na chuideachadh fallain ri daithead do chù, faodaidh cus cùisean cladhach adhbhrachadh. Cuidichidh an lighiche-sprèidh agad an t-suim iomchaidh a dhearbhadh a rèir meud do chù agus slàinte iomlan.
A rèir an Club Kennel Ameireaganach , tha broccoli sàbhailte dha coin ithe gu meadhanach. Ach, tha e cudromach sùil a chumail air do chù airson comharran sam bith de ath-bhualadh mothachaidh no cùisean cnàmhaidh. Ma bheir thu fa-near duilgheadas sam bith, tha e cudromach fios a chuir chun lighiche-sprèidh agad sa bhad.
Ann an geàrr-chunntas, tha co-chomhairle le lighiche-sprèidh na cheum cudromach ann a bhith a’ dearbhadh a bheil broccoli na dheagh chur ri daithead do chù. Cuidichidh an lighiche-sprèidh agad sùil a chumail air slàinte do chù agus faighinn a-mach dè an ìre iomchaidh de broccoli a bheir e dhaibh.
Co-dhùnadh:
Ann an co-dhùnadh, faodaidh broccoli a bhith na chuideachadh fallain ri daithead do chù ann am measadh. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh gun tèid am broccoli a ghearradh na phìosan beaga agus sùil a chumail air cnàmhadh do chù. Ma tha draghan no ceistean sam bith agad, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad.
Ceistean Cumanta
Tha Broccoli na ghlasraich beathachail a tha sàbhailte dha coin ithe ann am measadh. Seo cuid de cheistean cumanta mu choin agus broccoli:
- Faodaidh, faodaidh coin broccoli amh ithe. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh gum faod broccoli amh a bhith duilich dha coin a chnàmh. Gus am bi e nas fhasa do chù a chnàmh, faodaidh tu am broccoli a ghoid no a chòcaireachd mus toir thu dhaibh e.
- Faodaidh, faodaidh coin gasan broccoli ithe. Gu dearbh, tha gasan broccoli nan stòr math de fiber agus vitamain airson coin. Dìreach dèan cinnteach gun gearr thu na gasan ann am pìosan beaga gus am bi e nas fhasa do chù a bhith a 'cagnadh agus a' cladhach.
- Tha, tha broccoli math dha coin ann am measadh. Tha Broccoli na stòras math de fiber, vitamain agus mèinnirean a dh'fhaodas buannachd a thoirt do shlàinte iomlan do chù. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh gum faod cus broccoli cùisean cnàmhaidh adhbhrachadh ann an coin.
- Faodaidh, faodaidh coin bheaga agus cuileanan broccoli ithe. Ach, tha e cudromach beagan broccoli a thoirt dhaibh agus sùil a chumail air an cuid cnàmhaidh. Tha siostaman cladhach nas lugha aig coin bheaga agus cuileanan agus dh'fhaodadh gum bi ùine nas duilghe aca a bhith a 'cladhach broccoli na coin nas motha.
